Wyświetlenie artykułów z etykietą: spacer
Jak zwiększyć długość życia?
W ostatnich badaniach wskazano, że długość życia oraz zdrowie są bezpośrednio związane z trzema czynnikami: dietą, aktywnością fizyczną i życiem społecznym. Zrozumienie wpływu tych elementów może pomóc w prowadzeniu zdrowszego i bardziej satysfakcjonującego życia.
- zdrowie
- długość życia
- długowieczność
- dieta
- odżywianie
- aktywność fizyczna
- trening
- ćwiczenia
- życie społeczne
- relacje
- rodzina
- znajomi
- przyjaciele
- cukrzyca
- demencja
- zdrowie psychiczne
- choroby serca
- zdrowie serca
- czerwone mięso
- BMJ Global Health
- ryby
- Annals of Internal Medicine
- dieta śródziemnomorska
- dieta ketogeniczna
- keto
- starzenie się
- metabolizm
- Sophie Lauver
- British Journal of Sports Medicine
- spacer
- zdrowie mięśni
- Ryan Glatt
- eClinical Medicine
- udar
- Jayne Morgan
- styl życia
- lifestyle
Codzienny spacer może wydłużyć Twoje życie aż o dekadę
Najnowsze badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna, taka jak codzienne spacery, może znacząco wydłużyć życie. Już 20 minut umiarkowanego wysiłku dziennie może dodać nawet 10 lat do przewidywanej długości życia. To odkrycie stanowi ważny argument za włączeniem ruchu do codziennych nawyków, szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
Nie pozwól, by stres zepsuł Ci święta
Święta to czas radości i odpoczynku, jednak rzeczywistość często odbiega od idyllicznych obrazów z filmów świątecznych. Stres związany z przygotowaniami, napięcia rodzinne i trudne rozmowy mogą negatywnie wpłynąć na atmosferę świąt. Jak zatem ograniczyć stres i zadbać o to, by ten czas był naprawdę udany? Zdaniem profesor Stephanie Preston z Uniwersytetu Michigan, istnieje wiele sposobów, by przejść przez święta w zdrowy sposób, nie pozwalając, by zdominował je niepotrzebny stres.
Codzienny spacer przedłuża życie
Nowe badania opublikowane w "British Journal of Sports Medicine" wskazują, że regularne spacery mogą znacząco wydłużyć życie. W szczególności osoby po 40. roku życia mogą odnieść znaczne korzyści zdrowotne dzięki zwiększeniu codziennej aktywności fizycznej.
Czy długotrwałe stanie jest szkodliwe dla Twojego serca?
Dotychczasowe badania sugerowały, że stanie może być korzystne dla zdrowia serca, jednak najnowsze wyniki z Uniwersytetu w Sydney wskazują, że długotrwałe stanie może zwiększać ryzyko chorób krążenia. W artykule przeanalizujemy szczegóły tych badań i ich potencjalne konsekwencje dla zdrowia.
- Dlaczego regularne wizyty u dentysty są kluczowe dla zdrowia? Napisano poniedziałek, 17 marzec 2025 16:20
Zdrowie jamy ustnej jest niezwykle ważnym elementem ogólnego stanu zdrowia. Regularne wizyty u dentysty są kluczowe nie tylko dla utrzymania pięknego uśmiechu, ale także dla zapobiegania poważnym problemom zdrowotnym. W Olsztynie, pacjenci mają dostęp do szerokiej gamy usług stomatologicznych, które mogą pomóc w zapewnieniu zdrowia jamy ustnej na długie lata.
- Profesjonalny hydraulik Dąbrowa Górnicza Napisano poniedziałek, 17 marzec 2025 16:12
Kiedy niespodziewana awaria hydrauliczna zakłóca spokój Twojego domu, kluczowe staje się znalezienie specjalisty, który nie tylko sprawnie zdiagnozuje problem, ale również szybko zajmie się jego rozwiązaniem. W Dąbrowie Górniczej, hydraulik o takich kwalifikacjach nie jest trudny do znalezienia - dzięki fachowcom oferującym szybką pomoc hydrauliczną, możesz znów cieszyć się dobrze działającą instalacją.
- Wyposażenie gabinetu optycznego – klucz do nowoczesnej diagnostyki Napisano niedziela, 16 marzec 2025 12:55
Gabinet optyczny to miejsce, w którym pacjenci oczekują nie tylko profesjonalnej obsługi, ale również najwyższej jakości badań i diagnostyki wzroku. Nowoczesne technologie pozwalają na precyzyjne pomiary oraz szybką analizę stanu zdrowia oczu, co czyni wybór odpowiedniego wyposażenia kluczowym elementem sukcesu.
- Ile kosztuje dieta pudełkowa? Jaki jest koszt cateringu dietetycznego w porównaniu do posiłków gotowanych w domu? Napisano niedziela, 16 marzec 2025 11:03
Zastanawiasz się, ile kosztuje dieta pudełkowa? Sprawdź nasz przewodnik po wydatkach i wyborach, aby podjąć świadomą decyzję.
- Jak brak snu wpływa na mózg? Napisano niedziela, 09 marzec 2025 23:06
Nowe badania wskazują, że krótki sen w połączeniu z wysokim ciśnieniem krwi może znacząco przyspieszać proces starzenia mózgu oraz pogarszać funkcje poznawcze. Wyniki opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association sugerują, że osoby z nadciśnieniem, które śpią mniej niż sześć godzin, są bardziej narażone na uszkodzenia tkanki mózgowej oraz problemy z pamięcią i myśleniem. Zależność między długością snu a zdrowiem mózgu nie była jednak widoczna u osób z prawidłowym ciśnieniem krwi.
- Dlaczego polski miód jest jednym z najlepszych na świecie? Napisano sobota, 08 luty 2025 18:23
Jeśli kochasz miód, to na pewno słyszałeś, że polski miód jest jednym z najlepszych na świecie. Ale co tak naprawdę sprawia, że to właśnie nasz rodzimy produkt cieszy się taką renomą? Polska od wieków słynie z pszczelarstwa, a dzięki naszym wyjątkowym warunkom klimatycznym i różnorodnej florze, możemy pochwalić się miodem o niesamowitej jakości i bogactwie smaków.
- Suplementy diety mogą powodować raka Napisano poniedziałek, 03 marzec 2025 19:50
Miliony ludzi sięgają po suplementy diety, wierząc w ich prozdrowotne właściwości. Tymczasem, jak ostrzega dietetyk Nichole Andrews, niektóre z tych produktów mogą zwiększać ryzyko raka oraz negatywnie wpływać na funkcje wątroby i prowadzić do tworzenia się kamieni nerkowych. Nadmierne spożycie witamin, takich jak C i E, może sprzyjać rozwojowi nowotworów poprzez stymulowanie powstawania naczyń krwionośnych wokół guzów.