Wyświetlenie artykułów z etykietą: samopoczucie
Joga: Klucz do długowieczności i zdrowego życia
Joga od dawna jest ceniona za liczne korzyści zdrowotne, szczególnie w kontekście starzenia się. Przykładem jest Daisy Taylor z Chelmsford w Anglii, która w wieku 105 lat przypisuje swoją długowieczność regularnej praktyce jogi. Joga odgrywa kluczową rolę w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego, co może wpływać na jakość życia w starszym wieku. Wśród praktykujących można dostrzec także pozytywne zmiany w postrzeganiu własnego ciała i relacjach społecznych.
Nie pozwól, by stres zepsuł Ci święta
Święta to czas radości i odpoczynku, jednak rzeczywistość często odbiega od idyllicznych obrazów z filmów świątecznych. Stres związany z przygotowaniami, napięcia rodzinne i trudne rozmowy mogą negatywnie wpłynąć na atmosferę świąt. Jak zatem ograniczyć stres i zadbać o to, by ten czas był naprawdę udany? Zdaniem profesor Stephanie Preston z Uniwersytetu Michigan, istnieje wiele sposobów, by przejść przez święta w zdrowy sposób, nie pozwalając, by zdominował je niepotrzebny stres.
Jak zadbać o siebie po 50-ce?
Początek wieku średniego to moment, w którym wiele osób zauważa zmiany w swoim ciele i zdrowiu. Eksperci podkreślają, że choć proces starzenia to zjawisko nieuniknione, można go spowolnić, a nawet wpłynąć na jego przebieg. W artykule najważniejsze aspekty zdrowia osób w wieku 50 lat i więcej, bazując na aktualnych badaniach i zaleceniach specjalistów.
- zdrowie
- długość życia
- wygląd
- Chhanda Dutta
- Narodowy Instytut Starzenia
- metabolizm
- alkohol
- tłuszcz
- styl życia
- lifestyle
- menopauza
- hormony
- perimenopauza
- choroby serca
- libido
- Swan Study
- zdrowie kości
- dieta
- odżywianie
- aktywność fizyczna
- ćwiczenia
- trening
- dieta śródziemnomorska
- białko
- produkty roślinne
- funkcje poznawcze
- zdrowie mózgu
- zdrowie psychiczne
- zdrowie mięśni
- samopoczucie
- stres
- Wielka Brytania
Jak sobie poradzić z zimową melancholią?
Zimowe miesiące mogą być wyzwaniem, ale odpowiednie nastawienie i praktyczne rozwiązania mogą przekształcić ten czas w okazję do relaksu i odkrywania nowych aktywności. Eksperci oferują szereg wskazówek, jak radzić sobie z ciemnością, chłodem i nastrojem w tym okresie.
- zima
- samopoczucie
- nastrój
- zdrowie psychiczne
- Kari Leibowitz
- psychologia
- światło słoneczne
- światło
- zmęczenie
- Emma Hepburn
- sen
- Samowie
- pory roku
- Matthew Bourke
- Uniwersytet Queensland
- Queensland
- Australia
- aktywność fizyczna
- sport
- trening
- ćwiczenia
- Parkrun
- Priya Tew
- odżywianie
- dieta
- warzywa
- imbir
- kurkuma
- witamina D
- suplementy
- Jenna Macciochi
- herbata
- miód
- przeziębienie
- zdrowie
- rodzina
- dzieci
- Linda Akeson McGurk
Zimowa depresja i jak sobie z nią radzić
Krótsze dni zimowe mogą wywołać sezonową depresję u osób wrażliwych na zmiany światła słonecznego. Zaburzenie afektywne sezonowe (SAD) dotyka miliony ludzi na całym świecie. Wielu pacjentów korzysta z terapii światłem, leków oraz terapii poznawczo-behawioralnej, aby poprawić swoje samopoczucie.
- zdrowie psychiczne
- zimowa depresja
- depresja
- porady
- sezonowa depresja
- zaburzenie afektywne sezonowe
- SAD
- terapia światłem
- światło słoneczne
- leki
- terapia poznawczobehawioralna
- samopoczucie
- nastrój
- Norman Rosenthal
- Narodowy Instytut Zdrowia
- NHS
- USA
- Stany Zjednoczone
- sezonowe zaburzenie afektywne
- choroba
- jesień
- zima
- pory roku
- zmiana czasu
- Kathryn Roecklein
- Uniwersytet w Pittsburgh
- Paul Desan
- Uniwersytet w Yale
- Pittsburgh
- New Haven
- Connecticut
- Pensylwania
- CBT
- Kelly Rohan
- Uniwersytet Vermont
- Elizabeth Wescott
- Kalifornia
- Miriam Cherry
- Nowy Jork
- kwiaty
- światło
- Jak brak snu wpływa na mózg?
Nowe badania wskazują, że krótki sen w połączeniu z wysokim ciśnieniem krwi może znacząco przyspieszać proces starzenia mózgu oraz pogarszać funkcje poznawcze. Wyniki opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association sugerują, że osoby z nadciśnieniem, które śpią mniej niż sześć godzin, są bardziej narażone na uszkodzenia tkanki mózgowej oraz problemy z pamięcią i myśleniem. Zależność między długością snu a zdrowiem mózgu nie była jednak widoczna u osób z prawidłowym ciśnieniem krwi.
- Dlaczego polski miód jest jednym z najlepszych na świecie?
Jeśli kochasz miód, to na pewno słyszałeś, że polski miód jest jednym z najlepszych na świecie. Ale co tak naprawdę sprawia, że to właśnie nasz rodzimy produkt cieszy się taką renomą? Polska od wieków słynie z pszczelarstwa, a dzięki naszym wyjątkowym warunkom klimatycznym i różnorodnej florze, możemy pochwalić się miodem o niesamowitej jakości i bogactwie smaków.
- Suplementy diety mogą powodować raka
Miliony ludzi sięgają po suplementy diety, wierząc w ich prozdrowotne właściwości. Tymczasem, jak ostrzega dietetyk Nichole Andrews, niektóre z tych produktów mogą zwiększać ryzyko raka oraz negatywnie wpływać na funkcje wątroby i prowadzić do tworzenia się kamieni nerkowych. Nadmierne spożycie witamin, takich jak C i E, może sprzyjać rozwojowi nowotworów poprzez stymulowanie powstawania naczyń krwionośnych wokół guzów.
- Demencja: Skutki stosowania antydepresantów
Nowe badania wskazują, że stosowanie leków przeciwdepresyjnych może przyspieszać spadek funkcji poznawczych u pacjentów z demencją. Naukowcy przeanalizowali dane prawie 19 tysięcy osób z rozpoznaniem demencji, z których około 23 procent przyjmowało leki przeciwdepresyjne. Wyniki wykazały, że spadek funkcji poznawczych był większy u osób stosujących te leki niż u tych, które ich nie przyjmowały.
- Najfajniejsze zabawki w Polsce – inspiracja, kreatywność i bezpieczna zabawa
Polski rynek zabawek to prawdziwy kalejdoskop nowoczesnych rozwiązań, które łączą tradycyjne wartości z innowacyjnymi pomysłami. W dobie szybkich zmian technologicznych i rosnących oczekiwań zarówno dzieci, jak i ich rodziców, producenci nieustannie poszukują produktów, które nie tylko bawią, ale także uczą, rozwijają wyobraźnię i wspierają wszechstronny rozwój najmłodszych.
- Regularny sen a zdrowie serca
Nowe badania wykazały, że nieregularne godziny snu mogą zwiększać ryzyko poważnych chorób serca. Naukowcy zbadali wpływ nieregularnego zasypiania i budzenia się na zdrowie układu krążenia i odkryli, że zaburzenia rytmu snu mogą być groźniejsze niż jego niewystarczająca długość.
- Reklama w internecie – skuteczny sposób na rozwój firmy
W dzisiejszych czasach reklama w internecie jest nieodzownym elementem strategii marketingowej każdej firmy. To dzięki niej przedsiębiorstwa mogą precyzyjnie docierać do swoich klientów, budować wizerunek marki i generować sprzedaż. Odpowiednio zaplanowane działania online umożliwiają skuteczne wykorzystanie budżetu i zwiększają efektywność działań promocyjnych.