Wyświetlenie artykułów z etykietą: lifestyle
Jak brak snu wpływa na mózg?
Nowe badania wskazują, że krótki sen w połączeniu z wysokim ciśnieniem krwi może znacząco przyspieszać proces starzenia mózgu oraz pogarszać funkcje poznawcze. Wyniki opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association sugerują, że osoby z nadciśnieniem, które śpią mniej niż sześć godzin, są bardziej narażone na uszkodzenia tkanki mózgowej oraz problemy z pamięcią i myśleniem. Zależność między długością snu a zdrowiem mózgu nie była jednak widoczna u osób z prawidłowym ciśnieniem krwi.
Jak zwiększyć długość życia?
W ostatnich badaniach wskazano, że długość życia oraz zdrowie są bezpośrednio związane z trzema czynnikami: dietą, aktywnością fizyczną i życiem społecznym. Zrozumienie wpływu tych elementów może pomóc w prowadzeniu zdrowszego i bardziej satysfakcjonującego życia.
- zdrowie
- długość życia
- długowieczność
- dieta
- odżywianie
- aktywność fizyczna
- trening
- ćwiczenia
- życie społeczne
- relacje
- rodzina
- znajomi
- przyjaciele
- cukrzyca
- demencja
- zdrowie psychiczne
- choroby serca
- zdrowie serca
- czerwone mięso
- BMJ Global Health
- ryby
- Annals of Internal Medicine
- dieta śródziemnomorska
- dieta ketogeniczna
- keto
- starzenie się
- metabolizm
- Sophie Lauver
- British Journal of Sports Medicine
- spacer
- zdrowie mięśni
- Ryan Glatt
- eClinical Medicine
- udar
- Jayne Morgan
- styl życia
- lifestyle
Joga: Klucz do długowieczności i zdrowego życia
Joga od dawna jest ceniona za liczne korzyści zdrowotne, szczególnie w kontekście starzenia się. Przykładem jest Daisy Taylor z Chelmsford w Anglii, która w wieku 105 lat przypisuje swoją długowieczność regularnej praktyce jogi. Joga odgrywa kluczową rolę w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego, co może wpływać na jakość życia w starszym wieku. Wśród praktykujących można dostrzec także pozytywne zmiany w postrzeganiu własnego ciała i relacjach społecznych.
Codzienny spacer może wydłużyć Twoje życie aż o dekadę
Najnowsze badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna, taka jak codzienne spacery, może znacząco wydłużyć życie. Już 20 minut umiarkowanego wysiłku dziennie może dodać nawet 10 lat do przewidywanej długości życia. To odkrycie stanowi ważny argument za włączeniem ruchu do codziennych nawyków, szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
Jak długotrwałe siedzenie może wpłynąć na ryzyko zawału serca?
Nowe badania wskazują, że siedzący tryb życia znacząco zwiększa ryzyko problemów sercowo-naczyniowych, takich jak niewydolność serca i zgony związane z układem krążenia. Spędzanie więcej niż 10,6 godziny dziennie w pozycji siedzącej może być szczególnie szkodliwe, nawet jeśli dana osoba spełnia zalecenia dotyczące tygodniowej aktywności fizycznej. Wyniki badań podkreślają znaczenie redukcji czasu spędzanego na siedzeniu jako ważnego elementu zdrowego stylu życia.
Jak zadbać o siebie po 50-ce?
Początek wieku średniego to moment, w którym wiele osób zauważa zmiany w swoim ciele i zdrowiu. Eksperci podkreślają, że choć proces starzenia to zjawisko nieuniknione, można go spowolnić, a nawet wpłynąć na jego przebieg. W artykule najważniejsze aspekty zdrowia osób w wieku 50 lat i więcej, bazując na aktualnych badaniach i zaleceniach specjalistów.
- zdrowie
- długość życia
- wygląd
- Chhanda Dutta
- Narodowy Instytut Starzenia
- metabolizm
- alkohol
- tłuszcz
- styl życia
- lifestyle
- menopauza
- hormony
- perimenopauza
- choroby serca
- libido
- Swan Study
- zdrowie kości
- dieta
- odżywianie
- aktywność fizyczna
- ćwiczenia
- trening
- dieta śródziemnomorska
- białko
- produkty roślinne
- funkcje poznawcze
- zdrowie mózgu
- zdrowie psychiczne
- zdrowie mięśni
- samopoczucie
- stres
- Wielka Brytania
- Czy lodowe kąpiele to dobry pomysł?
Kąpiele w lodzie od lat cieszą się popularnością wśród sportowców, influencerów oraz osób dbających o zdrowie. Zwolennicy tej metody podkreślają jej pozytywny wpływ na regenerację organizmu, poprawę nastroju i zwiększenie odporności. Jednak najnowsze badania pokazują, że rzeczywistość może być bardziej złożona. Zespół naukowców z Uniwersytetu Australii Południowej przeanalizował wyniki 11 niezależnych badań, w których wzięło udział 3177 uczestników. Wyniki analizy zostały opublikowane w otwartym czasopiśmie naukowym Plos One.
- Wpływ samotności na zdrowie
W dobie szybkiego postępu technologicznego i cyfryzacji coraz więcej osób doświadcza samotności oraz izolacji społecznej. Problem ten dotyka nie tylko seniorów, ale również młodzież. Najnowsze badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Cambridge oraz Uniwersytet Fudan rzucają światło na biologiczne mechanizmy, które mogą tłumaczyć wpływ samotności na zdrowie człowieka.
- Wpływ cytrusów na depresję
Depresja dotyka miliony ludzi na całym świecie. Badacze od lat poszukują skutecznych sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia tej choroby. Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie "Mikrobiom" wykazało, że codzienne spożywanie pomarańczy może mieć wpływ na obniżenie prawdopodobieństwa zachorowania na depresję. Wyniki wskazują na ścisły związek między dietą, zdrowiem jelit a samopoczuciem psychicznym.
- Dlaczego regularne wizyty u dentysty są kluczowe dla zdrowia?
Zdrowie jamy ustnej jest niezwykle ważnym elementem ogólnego stanu zdrowia. Regularne wizyty u dentysty są kluczowe nie tylko dla utrzymania pięknego uśmiechu, ale także dla zapobiegania poważnym problemom zdrowotnym. W Olsztynie, pacjenci mają dostęp do szerokiej gamy usług stomatologicznych, które mogą pomóc w zapewnieniu zdrowia jamy ustnej na długie lata.
- Profesjonalny hydraulik Dąbrowa Górnicza
Kiedy niespodziewana awaria hydrauliczna zakłóca spokój Twojego domu, kluczowe staje się znalezienie specjalisty, który nie tylko sprawnie zdiagnozuje problem, ale również szybko zajmie się jego rozwiązaniem. W Dąbrowie Górniczej, hydraulik o takich kwalifikacjach nie jest trudny do znalezienia - dzięki fachowcom oferującym szybką pomoc hydrauliczną, możesz znów cieszyć się dobrze działającą instalacją.
- Wyposażenie gabinetu optycznego – klucz do nowoczesnej diagnostyki
Gabinet optyczny to miejsce, w którym pacjenci oczekują nie tylko profesjonalnej obsługi, ale również najwyższej jakości badań i diagnostyki wzroku. Nowoczesne technologie pozwalają na precyzyjne pomiary oraz szybką analizę stanu zdrowia oczu, co czyni wybór odpowiedniego wyposażenia kluczowym elementem sukcesu.
- Ile kosztuje dieta pudełkowa? Jaki jest koszt cateringu dietetycznego w porównaniu do posiłków gotowanych w domu?
Zastanawiasz się, ile kosztuje dieta pudełkowa? Sprawdź nasz przewodnik po wydatkach i wyborach, aby podjąć świadomą decyzję.