niedziela, 07 luty 2021 09:22

Rośliny, które warto umieścić w sypialni dla lepszej jakości snu

Aloes w sypialni Aloes w sypialni

Rośliny nadają wystrojowi wnętrz ciepła, są doskonałą ozdobą, ale to tylko nieliczne zalety utrzymywania kwiatów w domu. Większość z nich doskonale nawilża powietrze, część pochłania szkodliwe substancje wydzielające się ze ścian, mebli czy tworzyw sztucznych. Dzięki przeprowadzanej przez nie fotosyntezie świetnie natleniają pomieszczenia, redukując tym samym poziom dwutlenku węgla. Istnieją też takie, które koją i uspokajają, dlatego warto trzymać je w sypialni.

 

  • Paproć gładka to doskonały wybór dla osób, które doświadczają irytującego bzyczenia tuż nad uchem podczas zasypiania. Owady, również komary, nie przepadają za zapachem tego kwiatu. Umieszczenie paproci w sypialni zapobiegnie chmarom owadów, ale także przez zawarte w niej olejki eteryczne i flawonoidy kwiat ten ukoi układ nerwowy i skutki występowania stresu.
  • Aloes jest jedną ze stosunkowo łatwych w utrzymaniu roślin, które wytwarzają tlen również w nocy. Jest to szczególnie istotne dla dobrej jakości snu. Nie jest to jednak jedyna zaleta aloesu. Liście tej rośliny wytwarzają wiele substancji lotnych o właściwościach przeciwzapalnych oraz wspomagających odporność.
  • Bluszcz — roślina, którą kojarzy każdy z nas, doskonale nawilży powietrze w sypialni. Ponadto dzięki działaniu detoksykującemu świetnie sprawdzi się w oczyszczaniu powietrza z formaldehydu, który może wydzielać się z murów ścian, klejów czy dymu papierosowego.
  • Sansewieria, inaczej nazywana wężownicą, to kolejna niezbyt wymagająca roślina działająca w szczególności w nocy. Świetnie oczyszcza powietrze, a zawarte w niej substancje lotne wspomagają układ odpornościowy.
  • Lawenda posiada szczególnie szerokie spektrum działania. Zawarte w niej olejki eteryczne koją nerwy, pozwalają się uspokoić i zredukować napięcie. Jej aromat pomaga w walce z bezsennością. Dla lepszego snu warto również stosować napar z tej rośliny.

Dobranie odpowiednich roślin do swojej sypialni zdecydowanie poprawi jakość snu oraz stan zdrowia. Większość z wyżej wymienionych roślin nie ma szczególnych wymagań, dlatego nawet roślinny laik poradzi sobie z ich utrzymaniem.

  • Lekarze bagatelizują poranne mdłości u kobiet
    Lekarze bagatelizują poranne mdłości u kobiet

    Kobiety w ciąży zmagające się z ciężkimi porannymi mdłościami są często bagatelizowane przez lekarzy, którzy twierdzą, że ich objawy są „normalne i nieszkodliwe”, podczas gdy mogą one zagrażać życiu, ostrzega czołowy ekspert.

    Napisano środa, 22 maj 2024 21:38
  • Curtain bangs - Jak uzyskać idealne grzywki
    Curtain bangs - Jak uzyskać idealne grzywki

    Zastanawiasz się, czy curtain bangs będą pasować do Twojej twarzy? Odpowiedź brzmi: tak! Te modne, delikatne grzywki zyskały popularność dzięki swojej uniwersalności i łatwości w utrzymaniu. Dowiedz się, jak je uzyskać i dlaczego warto je wypróbować.

    Napisano środa, 22 maj 2024 21:26
  • Poprawa diagnostyki i leczenia chorób serca u kobiet
    Poprawa diagnostyki i leczenia chorób serca u kobiet

    Badacze z Ludeman Family Center for Women's Health Research opublikowali artykuł w Journal for Women's Health Research, który zwraca uwagę na to, jak lekarze mogą lepiej diagnozować i leczyć chorobę wieńcową (CHD) u kobiet, zwłaszcza w kontekście diagnozowania zawałów serca.

    Napisano wtorek, 21 maj 2024 22:36
  • Rewolucja w świecie biżuterii dla współczesnej kobiety
    Rewolucja w świecie biżuterii dla współczesnej kobiety

    Nowa, modułowa kolekcja biżuterii Geometrik od Goldenmark stanowi odpowiedź na potrzeby nowoczesnych kobiet, które pragną dostosować biżuterię do zmieniających się okoliczności i swojego nastroju. Kolekcja, łącząca w sobie elegancję i funkcjonalność, pozwala na tworzenie nieskończonych kombinacji, pasujących do każdej okazji.

    Napisano niedziela, 19 maj 2024 07:00
  • Problemy edukacji seksualnej dzieci
    Problemy edukacji seksualnej dzieci

    Zakaz edukacji seksualnej dla dzieci poniżej dziewięciu lat może być "niesamowicie szkodliwy", ostrzegają eksperci, podkreślając, że młodzi mogą kończyć na nauce o życiu seksualnym z niepokojących materiałów pornograficznych online.

    Napisano środa, 15 maj 2024 22:33
  • Co zabrać na wypoczynek nad morzem, czyli niezbędnik plażowicza
    Co zabrać na wypoczynek nad morzem, czyli niezbędnik plażowicza

    Morze to jeden z ulubionych wakacyjnych kierunków wielu urlopowiczów. Co jednak zrobić, jeśli też je uwielbiasz, ale źle znosisz dłuższą ekspozycję na słońce, a co więcej – przy ostrym świetle gorzej widzisz? Na szczęście nie musisz iść na kompromisy i rezygnować z wymarzonych wakacji. O czym warto pamiętać? Co zabrać ze sobą, by czas spędzony poza domem był nie tylko przyjemny, lecz także bezpieczny?

    Napisano wtorek, 14 maj 2024 13:13
  • Jak radzić sobie z nocnymi nawrotami egzemy?
    Jak radzić sobie z nocnymi nawrotami egzemy?

    Egzema to schorzenie, które może znacząco wpłynąć na jakość snu. Trzy kobiety dzielą się swoimi strategiami radzenia sobie z nocnymi nawrotami tej choroby, aby zapewnić sobie spokojny sen i poprawić jakość życia.

    Napisano poniedziałek, 13 maj 2024 21:07