poniedziałek, 11 listopad 2024 17:18

Wpływ gniewania się na zdrowie

Jak wyrażanie i duszenie złości wpływa na zdrowie? Jak wyrażanie i duszenie złości wpływa na zdrowie? fot: pexels

Badania od dawna wskazują na związek między wyrażaniem złości a negatywnymi skutkami zdrowotnymi, takimi jak podwyższone ciśnienie krwi. Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Physiology & Behavior wskazują, że niewłaściwe kontrolowanie złości może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie serca.

  1. Jakie skutki zdrowotne może wywołać tłumienie złości?
  2. Jakie trzy style wyrażania złości były badane?
  3. W jaki sposób temperament złości wpływa na reaktywność sercowo-naczyniową?
  4. Dlaczego tłumienie złości może nasilać efekty zdrowotne związane ze stresem?
  5. Jakie znaczenie ma kontrola emocji dla zdrowia serca?

Różne style wyrażania złości i ich wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Badanie przeprowadzono na 669 uczestnikach, których poddano testom reaktywności sercowo-naczyniowej. W trakcie badania naukowcy mierzyli ich ciśnienie skurczowe, ciśnienie rozkurczowe oraz tętno. W szczególności zbadano trzy style wyrażania złości: tłumienie złości (ang. anger-in), wyrażanie złości na zewnątrz (ang. anger-out) oraz kontrolowanie złości.

„Typy osobowości związane z wyrażaniem złości konsekwentnie wiązały się z niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi dla układu sercowo-naczyniowego.” - Adam O'Riordan

Wyraźne różnice w zależności od sposobu wyrażania złości

Wyniki badań wykazały, że temperament skłonny do złości znacząco wpływał na osłabioną reaktywność sercowo-naczyniową oraz zwiększony poziom subiektywnego stresu. Co istotne, związek ten był szczególnie wyraźny u osób, które miały tendencję do tłumienia złości. Osoby tłumiące złość wykazywały zwiększoną podatność na negatywne skutki zdrowotne związane z wysokim temperamentem złości.

Znaczenie kontrolowania emocji

Ostatecznie wyniki badań sugerują, że choć każdy człowiek może doświadczać złości w różny sposób, to niezwykle istotne jest, jak te emocje są wyrażane. Badacz Adam O'Riordan podkreśla, że negatywny wpływ silnego temperamentu złości na zdrowie jest szczególnie widoczny u osób, które tłumią te emocje.

„Niepokojący wpływ wysokiego temperamentu złości na fizjologię stresu nasila się u osób, które tłumią tę złość.” - Adam O'Riordan

Wnioski dla zdrowia serca

Nowe badania podkreślają, że kontrola nad emocjami może być kluczowa dla zapobiegania negatywnym skutkom zdrowotnym związanym ze stresem i złością. W miarę możliwości warto starać się zachować spokój i unikać tłumienia złości, co może wpłynąć korzystnie na zdrowie serca w dłuższej perspektywie.

Przypisy:

Physiology & Behavior to recenzowane czasopismo naukowe poświęcone badaniom z zakresu fizjologii i zachowań. Skupia się na publikowaniu artykułów, które analizują, jak procesy fizjologiczne wpływają na zachowania organizmów, w tym ludzi i zwierząt. Czasopismo porusza tematy takie jak neurobiologia, psychofizjologia, endokrynologia behawioralna oraz różnorodne aspekty interakcji między układami biologicznymi a reakcjami behawioralnymi.

Adam O'Riordan to brytyjski poeta, prozaik i akademik, urodzony w 1982 roku w Manchesterze. Studiował literaturę angielską na Uniwersytecie Oksfordzkim, a w 2008 roku został najmłodszym Poetą-Rezydentem w The Wordsworth Trust, Centrum Brytyjskiego Romantyzmu.

Jego debiutancki tomik poezji "In the Flesh" zdobył w 2011 roku nagrodę Somerset Maugham Award. Kolejny zbiór wierszy, "A Herring Famine", ukazał się w 2017 roku. O'Riordan jest również autorem zbioru opowiadań "The Burning Ground" oraz powieści "The Falling Thread", opublikowanej w 2022 roku.

Obecnie pełni funkcję wykładowcy w Manchester Writing School na Manchester Metropolitan University, gdzie zajmuje stanowisko Reader in Contemporary Poetry and Fiction.

Źródło: Men's Journal

Dział: Zdrowie
Oznaczone pod

Artykuły powiązane

Więcej w tej kategorii: « Zimowa depresja i jak sobie z nią radzić Jak sobie poradzić z zimową melancholią? »
powrót na górę
  • Czy lodowe kąpiele to dobry pomysł?
    Czy lodowe kąpiele to dobry pomysł?

    Kąpiele w lodzie od lat cieszą się popularnością wśród sportowców, influencerów oraz osób dbających o zdrowie. Zwolennicy tej metody podkreślają jej pozytywny wpływ na regenerację organizmu, poprawę nastroju i zwiększenie odporności. Jednak najnowsze badania pokazują, że rzeczywistość może być bardziej złożona. Zespół naukowców z Uniwersytetu Australii Południowej przeanalizował wyniki 11 niezależnych badań, w których wzięło udział 3177 uczestników. Wyniki analizy zostały opublikowane w otwartym czasopiśmie naukowym Plos One.

    Napisano środa, 02 kwiecień 2025 23:31
  • Wpływ samotności na zdrowie
    Wpływ samotności na zdrowie

    W dobie szybkiego postępu technologicznego i cyfryzacji coraz więcej osób doświadcza samotności oraz izolacji społecznej. Problem ten dotyka nie tylko seniorów, ale również młodzież. Najnowsze badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Cambridge oraz Uniwersytet Fudan rzucają światło na biologiczne mechanizmy, które mogą tłumaczyć wpływ samotności na zdrowie człowieka.

    Napisano niedziela, 30 marzec 2025 23:05
  • Wpływ cytrusów na depresję
    Wpływ cytrusów na depresję

    Depresja dotyka miliony ludzi na całym świecie. Badacze od lat poszukują skutecznych sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia tej choroby. Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie "Mikrobiom" wykazało, że codzienne spożywanie pomarańczy może mieć wpływ na obniżenie prawdopodobieństwa zachorowania na depresję. Wyniki wskazują na ścisły związek między dietą, zdrowiem jelit a samopoczuciem psychicznym.

    Napisano sobota, 29 marzec 2025 22:02
  • Dlaczego regularne wizyty u dentysty są kluczowe dla zdrowia?
    Dlaczego regularne wizyty u dentysty są kluczowe dla zdrowia?

    Zdrowie jamy ustnej jest niezwykle ważnym elementem ogólnego stanu zdrowia. Regularne wizyty u dentysty są kluczowe nie tylko dla utrzymania pięknego uśmiechu, ale także dla zapobiegania poważnym problemom zdrowotnym. W Olsztynie, pacjenci mają dostęp do szerokiej gamy usług stomatologicznych, które mogą pomóc w zapewnieniu zdrowia jamy ustnej na długie lata.

    Napisano poniedziałek, 17 marzec 2025 16:20
  • Profesjonalny hydraulik Dąbrowa Górnicza
    Profesjonalny hydraulik Dąbrowa Górnicza

    Kiedy niespodziewana awaria hydrauliczna zakłóca spokój Twojego domu, kluczowe staje się znalezienie specjalisty, który nie tylko sprawnie zdiagnozuje problem, ale również szybko zajmie się jego rozwiązaniem. W Dąbrowie Górniczej, hydraulik o takich kwalifikacjach nie jest trudny do znalezienia - dzięki fachowcom oferującym szybką pomoc hydrauliczną, możesz znów cieszyć się dobrze działającą instalacją.

    Napisano poniedziałek, 17 marzec 2025 16:12
  • Wyposażenie gabinetu optycznego – klucz do nowoczesnej diagnostyki
    Wyposażenie gabinetu optycznego – klucz do nowoczesnej diagnostyki

    Gabinet optyczny to miejsce, w którym pacjenci oczekują nie tylko profesjonalnej obsługi, ale również najwyższej jakości badań i diagnostyki wzroku. Nowoczesne technologie pozwalają na precyzyjne pomiary oraz szybką analizę stanu zdrowia oczu, co czyni wybór odpowiedniego wyposażenia kluczowym elementem sukcesu.

    Napisano niedziela, 16 marzec 2025 12:55
  • Ile kosztuje dieta pudełkowa? Jaki jest koszt cateringu dietetycznego w porównaniu do posiłków gotowanych w domu?
    Ile kosztuje dieta pudełkowa? Jaki jest koszt cateringu dietetycznego w porównaniu do posiłków gotowanych w domu?

    Zastanawiasz się, ile kosztuje dieta pudełkowa? Sprawdź nasz przewodnik po wydatkach i wyborach, aby podjąć świadomą decyzję.

    Napisano niedziela, 16 marzec 2025 11:03
Subskrybuj to źródło RSS