poniedziałek, 11 listopad 2024 17:18

Wpływ gniewania się na zdrowie

wielkość czcionki zmniejsz czcionkę powiększ czcionkę
Wydrukuj
Email

Jak wyraÅ¼anie i duszenie zÅoÅci wpÅywa na zdrowie?

Jak wyrażanie i duszenie złości wpływa na zdrowie? fot: pexels

Badania od dawna wskazują na związek między wyrażaniem złości a negatywnymi skutkami zdrowotnymi, takimi jak podwyższone ciśnienie krwi. Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Physiology & Behavior wskazują, że niewłaściwe kontrolowanie złości może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie serca.

Jakie skutki zdrowotne może wywołać tłumienie złości?
Jakie trzy style wyrażania złości były badane?
W jaki sposób temperament złości wpływa na reaktywność sercowo-naczyniową?
Dlaczego tłumienie złości może nasilać efekty zdrowotne związane ze stresem?
Jakie znaczenie ma kontrola emocji dla zdrowia serca?

Różne style wyrażania złości i ich wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Badanie przeprowadzono na 669 uczestnikach, których poddano testom reaktywności sercowo-naczyniowej. W trakcie badania naukowcy mierzyli ich ciśnienie skurczowe, ciśnienie rozkurczowe oraz tętno. W szczególności zbadano trzy style wyrażania złości: tłumienie złości (ang. anger-in), wyrażanie złości na zewnątrz (ang. anger-out) oraz kontrolowanie złości.

„Typy osobowości związane z wyrażaniem złości konsekwentnie wiązały się z niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi dla układu sercowo-naczyniowego.” - Adam O'Riordan

Wyraźne różnice w zależności od sposobu wyrażania złości

Wyniki badań wykazały, że temperament skłonny do złości znacząco wpływał na osłabioną reaktywność sercowo-naczyniową oraz zwiększony poziom subiektywnego stresu. Co istotne, związek ten był szczególnie wyraźny u osób, które miały tendencję do tłumienia złości. Osoby tłumiące złość wykazywały zwiększoną podatność na negatywne skutki zdrowotne związane z wysokim temperamentem złości.

Znaczenie kontrolowania emocji

Ostatecznie wyniki badań sugerują, że choć każdy człowiek może doświadczać złości w różny sposób, to niezwykle istotne jest, jak te emocje są wyrażane. Badacz Adam O'Riordan podkreśla, że negatywny wpływ silnego temperamentu złości na zdrowie jest szczególnie widoczny u osób, które tłumią te emocje.

„Niepokojący wpływ wysokiego temperamentu złości na fizjologię stresu nasila się u osób, które tłumią tę złość.” - Adam O'Riordan

Wnioski dla zdrowia serca

Nowe badania podkreślają, że kontrola nad emocjami może być kluczowa dla zapobiegania negatywnym skutkom zdrowotnym związanym ze stresem i złością. W miarę możliwości warto starać się zachować spokój i unikać tłumienia złości, co może wpłynąć korzystnie na zdrowie serca w dłuższej perspektywie.

Przypisy:

Physiology & Behavior to recenzowane czasopismo naukowe poświęcone badaniom z zakresu fizjologii i zachowań. Skupia się na publikowaniu artykułów, które analizują, jak procesy fizjologiczne wpływają na zachowania organizmów, w tym ludzi i zwierząt. Czasopismo porusza tematy takie jak neurobiologia, psychofizjologia, endokrynologia behawioralna oraz różnorodne aspekty interakcji między układami biologicznymi a reakcjami behawioralnymi.

Adam O'Riordan to brytyjski poeta, prozaik i akademik, urodzony w 1982 roku w Manchesterze. Studiował literaturę angielską na Uniwersytecie Oksfordzkim, a w 2008 roku został najmłodszym Poetą-Rezydentem w The Wordsworth Trust, Centrum Brytyjskiego Romantyzmu.

Jego debiutancki tomik poezji "In the Flesh" zdobył w 2011 roku nagrodę Somerset Maugham Award. Kolejny zbiór wierszy, "A Herring Famine", ukazał się w 2017 roku. O'Riordan jest również autorem zbioru opowiadań "The Burning Ground" oraz powieści "The Falling Thread", opublikowanej w 2022 roku.

Obecnie pełni funkcję wykładowcy w Manchester Writing School na Manchester Metropolitan University, gdzie zajmuje stanowisko Reader in Contemporary Poetry and Fiction.

Źródło: Men's Journal

Dział: Zdrowie

Oznaczone pod

Artykuły powiązane

Więcej w tej kategorii: « Zimowa depresja i jak sobie z nią radzić Jak sobie poradzić z zimową melancholią? »

powrót na górę

Niepokój wewnętrzny – przyczyny, objawy i sposoby radzenia

Każdy z nas od czasu do czasu doświadcza zaniepokojenia. To naturalna reakcja organizmu w obliczu wyzwań czy zagrożeń. Jednak gdy niepokój staje się chroniczny, pojawia się bez wyraźnej przyczyny i zaczyna zakłócać codzienne funkcjonowanie, może świadczyć o głębszym problemie wymagającym uwagi.
Napisano sobota, 26 kwiecień 2025 12:42
Nie przepłacaj za przeszłość – czas na kredyt z niższą ratą!

Kredyt hipoteczny, który kiedyś wydawał się najlepszą możliwą opcją, dziś może być jednym z najbardziej kosztownych elementów Twojego budżetu. Na szczęście rynek finansowy daje szansę, by nie płacić więcej, niż trzeba. Kredyt z przeszłości nie musi być Twoją przyszłością.
Napisano poniedziałek, 14 kwiecień 2025 13:40
Grupa krwi a ryzyko nowotworu

Nowe badania sugerują, że osoby posiadające grupę krwi A, B lub AB mogą być bardziej narażone na rozwój niektórych nowotworów przewodu pokarmowego. Z kolei osoby z grupą krwi 0, zarówno dodatnią, jak i ujemną, mogą mieć niższe ryzyko zachorowania na raka trzustki. Ustalenia te pochodzą z analiz przeprowadzonych na populacjach w różnych krajach i wskazują na możliwy związek między typem krwi a podatnością na konkretne nowotwory.
Napisano środa, 09 kwiecień 2025 23:01
Wpływ aspiryny na raka

Naukowcy z Uniwersytetu w Cambridge odkryli, że powszechnie dostępna aspiryna może pomóc w zapobieganiu przerzutom niektórych nowotworów. W badaniach na myszach wykazano, że lek ten może wspierać układ odpornościowy w zwalczaniu komórek nowotworowych, zanim rozprzestrzenią się one poza miejsce pierwotne. Badania sugerują, że aspiryna może ograniczyć produkcję czynnika krzepnięcia TXA2, który osłabia działanie limfocytów T, odpowiedzialnych za niszczenie komórek nowotworowych.
Napisano niedziela, 06 kwiecień 2025 17:50
Mikroplastik w torebkach herbaty

Mikroplastik, niewidoczne gołym okiem cząstki tworzyw sztucznych, został po raz kolejny powiązany z ludzkim organizmem. Nowe badania pokazują, że nawet do 7 gramów plastiku może obecnie znajdować się w ludzkim mózgu. To ilość porównywalna z wagą plastikowej łyżeczki. Naukowcy z Kanady i Stanów Zjednoczonych przedstawili możliwe źródła ekspozycji i wskazali proste działania, które mogą znacząco ograniczyć ryzyko kontaktu z tymi cząstkami.
Napisano czwartek, 03 kwiecień 2025 23:58
Czy lodowe kąpiele to dobry pomysł?

Kąpiele w lodzie od lat cieszą się popularnością wśród sportowców, influencerów oraz osób dbających o zdrowie. Zwolennicy tej metody podkreślają jej pozytywny wpływ na regenerację organizmu, poprawę nastroju i zwiększenie odporności. Jednak najnowsze badania pokazują, że rzeczywistość może być bardziej złożona. Zespół naukowców z Uniwersytetu Australii Południowej przeanalizował wyniki 11 niezależnych badań, w których wzięło udział 3177 uczestników. Wyniki analizy zostały opublikowane w otwartym czasopiśmie naukowym Plos One.
Napisano środa, 02 kwiecień 2025 23:31
Wpływ samotności na zdrowie

W dobie szybkiego postępu technologicznego i cyfryzacji coraz więcej osób doświadcza samotności oraz izolacji społecznej. Problem ten dotyka nie tylko seniorów, ale również młodzież. Najnowsze badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Cambridge oraz Uniwersytet Fudan rzucają światło na biologiczne mechanizmy, które mogą tłumaczyć wpływ samotności na zdrowie człowieka.
Napisano niedziela, 30 marzec 2025 23:05