poniedziałek, 11 listopad 2024 17:18

Wpływ gniewania się na zdrowie

wielkość czcionki zmniejsz czcionkę powiększ czcionkę
Wydrukuj
Email

Jak wyraÅ¼anie i duszenie zÅoÅci wpÅywa na zdrowie?

Jak wyrażanie i duszenie złości wpływa na zdrowie? fot: pexels

Badania od dawna wskazują na związek między wyrażaniem złości a negatywnymi skutkami zdrowotnymi, takimi jak podwyższone ciśnienie krwi. Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Physiology & Behavior wskazują, że niewłaściwe kontrolowanie złości może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie serca.

Jakie skutki zdrowotne może wywołać tłumienie złości?
Jakie trzy style wyrażania złości były badane?
W jaki sposób temperament złości wpływa na reaktywność sercowo-naczyniową?
Dlaczego tłumienie złości może nasilać efekty zdrowotne związane ze stresem?
Jakie znaczenie ma kontrola emocji dla zdrowia serca?

Różne style wyrażania złości i ich wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Badanie przeprowadzono na 669 uczestnikach, których poddano testom reaktywności sercowo-naczyniowej. W trakcie badania naukowcy mierzyli ich ciśnienie skurczowe, ciśnienie rozkurczowe oraz tętno. W szczególności zbadano trzy style wyrażania złości: tłumienie złości (ang. anger-in), wyrażanie złości na zewnątrz (ang. anger-out) oraz kontrolowanie złości.

„Typy osobowości związane z wyrażaniem złości konsekwentnie wiązały się z niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi dla układu sercowo-naczyniowego.” - Adam O'Riordan

Wyraźne różnice w zależności od sposobu wyrażania złości

Wyniki badań wykazały, że temperament skłonny do złości znacząco wpływał na osłabioną reaktywność sercowo-naczyniową oraz zwiększony poziom subiektywnego stresu. Co istotne, związek ten był szczególnie wyraźny u osób, które miały tendencję do tłumienia złości. Osoby tłumiące złość wykazywały zwiększoną podatność na negatywne skutki zdrowotne związane z wysokim temperamentem złości.

Znaczenie kontrolowania emocji

Ostatecznie wyniki badań sugerują, że choć każdy człowiek może doświadczać złości w różny sposób, to niezwykle istotne jest, jak te emocje są wyrażane. Badacz Adam O'Riordan podkreśla, że negatywny wpływ silnego temperamentu złości na zdrowie jest szczególnie widoczny u osób, które tłumią te emocje.

„Niepokojący wpływ wysokiego temperamentu złości na fizjologię stresu nasila się u osób, które tłumią tę złość.” - Adam O'Riordan

Wnioski dla zdrowia serca

Nowe badania podkreślają, że kontrola nad emocjami może być kluczowa dla zapobiegania negatywnym skutkom zdrowotnym związanym ze stresem i złością. W miarę możliwości warto starać się zachować spokój i unikać tłumienia złości, co może wpłynąć korzystnie na zdrowie serca w dłuższej perspektywie.

Przypisy:

Physiology & Behavior to recenzowane czasopismo naukowe poświęcone badaniom z zakresu fizjologii i zachowań. Skupia się na publikowaniu artykułów, które analizują, jak procesy fizjologiczne wpływają na zachowania organizmów, w tym ludzi i zwierząt. Czasopismo porusza tematy takie jak neurobiologia, psychofizjologia, endokrynologia behawioralna oraz różnorodne aspekty interakcji między układami biologicznymi a reakcjami behawioralnymi.

Adam O'Riordan to brytyjski poeta, prozaik i akademik, urodzony w 1982 roku w Manchesterze. Studiował literaturę angielską na Uniwersytecie Oksfordzkim, a w 2008 roku został najmłodszym Poetą-Rezydentem w The Wordsworth Trust, Centrum Brytyjskiego Romantyzmu.

Jego debiutancki tomik poezji "In the Flesh" zdobył w 2011 roku nagrodę Somerset Maugham Award. Kolejny zbiór wierszy, "A Herring Famine", ukazał się w 2017 roku. O'Riordan jest również autorem zbioru opowiadań "The Burning Ground" oraz powieści "The Falling Thread", opublikowanej w 2022 roku.

Obecnie pełni funkcję wykładowcy w Manchester Writing School na Manchester Metropolitan University, gdzie zajmuje stanowisko Reader in Contemporary Poetry and Fiction.

Źródło: Men's Journal

Dział: Zdrowie

Oznaczone pod

Artykuły powiązane

Więcej w tej kategorii: « Zimowa depresja i jak sobie z nią radzić Jak sobie poradzić z zimową melancholią? »

powrót na górę

Minimalizm i ruch – jak współczesne wnętrza łączą lekkość formy z funkcjonalnością

Minimalizm we wnętrzach to dziś znacznie więcej niż tylko białe ściany i ograniczona liczba dodatków. To filozofia projektowania, w której forma, funkcja i komfort użytkowania tworzą spójną całość. Coraz częściej do tej estetyki dołącza kolejny wymiar – ruch. Nowoczesne wnętrza nie są już statyczne. Zamiast ciężkich, masywnych mebli pojawiają się lekkie konstrukcje, które można przesuwać, obracać i dowolnie konfigurować
Napisano piątek, 16 styczeń 2026 12:01
Rehabilitacja kolana kraków – nowoczesne podejście do leczenia bólu i urazów

Staw kolanowy jest jednym z najbardziej obciążanych stawów w ludzkim ciele. Uczestniczy w chodzeniu, bieganiu, wchodzeniu po schodach i niemal każdej aktywności dnia codziennego. Nic więc dziwnego, że urazy więzadeł, łąkotek, chrząstki czy zmiany przeciążeniowe pojawiają się coraz częściej – zarówno u sportowców, jak i osób pracujących siedząco. Profesjonalna rehabilitacja kolana kraków pozwala ograniczyć ból, przywrócić prawidłowy zakres ruchu oraz bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności.
Napisano poniedziałek, 12 styczeń 2026 10:09
Przeszczep włosów w Polsce czy w Turcji? Świadomy wybór ma znaczenie

Decyzja o przeszczepie włosów bardzo często zaczyna się od porównania dwóch kierunków: Polski i Turcji. Internet pełen jest ofert zagranicznych klinik kuszących ceną i pakietami „all inclusive”. Coraz więcej pacjentów dochodzi jednak do wniosku, że niższy koszt to nie wszystko, a kluczowe znaczenie mają bezpieczeństwo, jakość opieki oraz realny kontakt z lekarzem przed i po zabiegu.
Napisano czwartek, 18 grudzień 2025 16:19
Jak zabawki rozwijają pamięć, mowę i logiczne myślenie

Rozwój dziecka odbywa się każdego dnia, często poprzez zwykłą zabawę. W AMKO widzimy to na co dzień, bo wielu rodziców pyta, jak zabawki dla dzieci wspierają pamięć, mowę i logiczne myślenie oraz które będą odpowiednie dla maluchów w wieku od 0 do 6 lat. Nie potrzeba skomplikowanych gadżetów — już proste klocki, układanki czy zabawki sensoryczne potrafią zmienić sposób, w jaki maluch poznaje świat.
Napisano wtorek, 09 grudzień 2025 13:30
Sklep z akcesoriami do rehabilitacji i wsparcia zdrowia online

Współczesne metody rehabilitacji i wsparcia zdrowia zyskują na znaczeniu, a potrzeby pacjentów nieustannie rosną. Sklepy ortopedyczne online, takie jak Ormex w Warszawie, oferują szeroki wachlarz produktów dostosowanych do indywidualnych wymagań klientów. Dzięki dostępności w internecie, osoby potrzebujące mogą wybierać spośród wielu opcji bez wychodzenia z domu, co jest istotnym udogodnieniem dla osób o ograniczonej mobilności. Dodatkowo, sklep ortopedyczny online umożliwia szybki dostęp do wyselekcjonowanych produktów, co zwiększa komfort zakupów.
Napisano piątek, 28 listopad 2025 14:56
Zdrowe odżywianie a kondycja jamy ustnej – co jeść, aby zachować mocne zęby?

Zdrowe odżywianie kojarzy nam się głównie z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, dobrym samopoczuciem i profilaktyką chorób układu krążenia. Tymczasem dieta odgrywa równie ważną rolę w kondycji jamy ustnej. To, co jemy, wpływa na stan szkliwa, dziąseł, kości, a nawet na mikrobiom jamy ustnej. Jeśli chcemy cieszyć się mocnymi zębami przez lata, warto przyjrzeć się swojemu menu i wprowadzić do niego produkty, które wzmacniają uśmiech – niezależnie od wieku.
Napisano środa, 19 listopad 2025 14:59
Pomoc dzieciom poprzez możliwość wykorzystania ich potencjału

Wśród wielu organizacji non-profit są takie, które stawiają na pomoc dzieciom, która ma zapewnić dzieciom, młodzieży i młodzieży starszej możliwość pełnego wykorzystania swojego potencjału, z solidną wiedzą i umiejętnościami, aby mogli być protagonistami własnego życia od urodzenia, w procesie ciągłego uczenia się.
Napisano czwartek, 06 listopad 2025 11:35