poniedziałek, 11 listopad 2024 17:18

Wpływ gniewania się na zdrowie

Jak wyrażanie i duszenie złości wpływa na zdrowie? Jak wyrażanie i duszenie złości wpływa na zdrowie? fot: pexels

Badania od dawna wskazują na związek między wyrażaniem złości a negatywnymi skutkami zdrowotnymi, takimi jak podwyższone ciśnienie krwi. Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Physiology & Behavior wskazują, że niewłaściwe kontrolowanie złości może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie serca.

  1. Jakie skutki zdrowotne może wywołać tłumienie złości?
  2. Jakie trzy style wyrażania złości były badane?
  3. W jaki sposób temperament złości wpływa na reaktywność sercowo-naczyniową?
  4. Dlaczego tłumienie złości może nasilać efekty zdrowotne związane ze stresem?
  5. Jakie znaczenie ma kontrola emocji dla zdrowia serca?

Różne style wyrażania złości i ich wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Badanie przeprowadzono na 669 uczestnikach, których poddano testom reaktywności sercowo-naczyniowej. W trakcie badania naukowcy mierzyli ich ciśnienie skurczowe, ciśnienie rozkurczowe oraz tętno. W szczególności zbadano trzy style wyrażania złości: tłumienie złości (ang. anger-in), wyrażanie złości na zewnątrz (ang. anger-out) oraz kontrolowanie złości.

„Typy osobowości związane z wyrażaniem złości konsekwentnie wiązały się z niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi dla układu sercowo-naczyniowego.” - Adam O'Riordan

Wyraźne różnice w zależności od sposobu wyrażania złości

Wyniki badań wykazały, że temperament skłonny do złości znacząco wpływał na osłabioną reaktywność sercowo-naczyniową oraz zwiększony poziom subiektywnego stresu. Co istotne, związek ten był szczególnie wyraźny u osób, które miały tendencję do tłumienia złości. Osoby tłumiące złość wykazywały zwiększoną podatność na negatywne skutki zdrowotne związane z wysokim temperamentem złości.

Znaczenie kontrolowania emocji

Ostatecznie wyniki badań sugerują, że choć każdy człowiek może doświadczać złości w różny sposób, to niezwykle istotne jest, jak te emocje są wyrażane. Badacz Adam O'Riordan podkreśla, że negatywny wpływ silnego temperamentu złości na zdrowie jest szczególnie widoczny u osób, które tłumią te emocje.

„Niepokojący wpływ wysokiego temperamentu złości na fizjologię stresu nasila się u osób, które tłumią tę złość.” - Adam O'Riordan

Wnioski dla zdrowia serca

Nowe badania podkreślają, że kontrola nad emocjami może być kluczowa dla zapobiegania negatywnym skutkom zdrowotnym związanym ze stresem i złością. W miarę możliwości warto starać się zachować spokój i unikać tłumienia złości, co może wpłynąć korzystnie na zdrowie serca w dłuższej perspektywie.

Przypisy:

Physiology & Behavior to recenzowane czasopismo naukowe poświęcone badaniom z zakresu fizjologii i zachowań. Skupia się na publikowaniu artykułów, które analizują, jak procesy fizjologiczne wpływają na zachowania organizmów, w tym ludzi i zwierząt. Czasopismo porusza tematy takie jak neurobiologia, psychofizjologia, endokrynologia behawioralna oraz różnorodne aspekty interakcji między układami biologicznymi a reakcjami behawioralnymi.

Adam O'Riordan to brytyjski poeta, prozaik i akademik, urodzony w 1982 roku w Manchesterze. Studiował literaturę angielską na Uniwersytecie Oksfordzkim, a w 2008 roku został najmłodszym Poetą-Rezydentem w The Wordsworth Trust, Centrum Brytyjskiego Romantyzmu.

Jego debiutancki tomik poezji "In the Flesh" zdobył w 2011 roku nagrodę Somerset Maugham Award. Kolejny zbiór wierszy, "A Herring Famine", ukazał się w 2017 roku. O'Riordan jest również autorem zbioru opowiadań "The Burning Ground" oraz powieści "The Falling Thread", opublikowanej w 2022 roku.

Obecnie pełni funkcję wykładowcy w Manchester Writing School na Manchester Metropolitan University, gdzie zajmuje stanowisko Reader in Contemporary Poetry and Fiction.

Źródło: Men's Journal

Dział: Zdrowie
Oznaczone pod

Artykuły powiązane

Więcej w tej kategorii: « Zimowa depresja i jak sobie z nią radzić Jak sobie poradzić z zimową melancholią? »
powrót na górę
  • Jednorazówka Crystal jako przykład rozwoju kompaktowych systemów vape
    Jednorazówka Crystal jako przykład rozwoju kompaktowych systemów vape

    Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i jest przeznaczony dla osób pełnoletnich. Nie stanowi reklamy ani zachęty do używania produktów nikotynowych lub podobnych.

    Napisano poniedziałek, 24 marzec 2025 14:17
  • Dzień Matki 2026! Podaruj Mamie chwile luksusu z nową linią kosmetyków HUMOKO z Sea Moss
    Dzień Matki 2026! Podaruj Mamie chwile luksusu z nową linią kosmetyków HUMOKO z Sea Moss

    Dzień Matki to wyjątkowa okazja, by podziękować za troskę, ciepło i codzienne wsparcie. Zamiast kolejnego bukietu kwiatów, warto wybrać prezent, który pozwoli zadbać o dobre samopoczucie i chwilę relaksu. Nowa linia kosmetyków HUMOKO od Genoscope to elegancka i przemyślana propozycja dla Mam, które cenią naturalną pielęgnację, wysoką jakość składników oraz skuteczność inspirowaną minimalistyczną filozofią japońskich kosmetyków.

    Napisano wtorek, 19 maj 2026 12:38
  • Nie lemoniada z przypadku, tylko ogród w szklance - organizujemy bezalkoholowy bar na lato
    Nie lemoniada z przypadku, tylko ogród w szklance - organizujemy bezalkoholowy bar na lato

    Drinki bez procentów przeszły w ostatnich latach gruntowną ewolucję. Bezalkoholowy bar rzuca wyzwanie gotowym lemoniadom z marketów oraz przesłodzonym tonikom w plastikowych butelkach. Nowoczesne podejście opieramy na świadomym projektowaniu kompozycji smakowych, precyzyjnym sterowaniu temperaturą i teksturą bąbelków oraz wykorzystaniu zasobów okolicy.

    Napisano wtorek, 31 marzec 2026 11:58
  • Warszawa – gdzie spać? Jaki hotel wybrać i który hotel blisko lotniska będzie najlepszy?
    Warszawa – gdzie spać? Jaki hotel wybrać i który hotel blisko lotniska będzie najlepszy?

    Warszawa jest jednym z najczęściej odwiedzanych miast w Europie Środkowej. Każdego dnia przyjeżdżają tu turyści, uczestnicy konferencji, osoby podróżujące służbowo oraz pasażerowie korzystający z Lotniska Chopina. Nic więc dziwnego, że jednym z najczęściej wpisywanych w wyszukiwarkach pytań jest: Warszawa – gdzie spać?. Zaraz po nim pojawiają się kolejne: jaki hotel w Warszawie wybrać oraz jaki hotel blisko lotniska będzie najlepszy.

    Napisano wtorek, 17 marzec 2026 15:51
  • Osy i szerszenie – zagrożenia i usuwanie gniazd
    Osy i szerszenie – zagrożenia i usuwanie gniazd

    Pojawienie się os lub szerszeni w pobliżu domu lub ogrodu może wywoływać niepokój i stanowić realne zagrożenie dla zdrowia. Choć te owady pełnią ważną rolę w przyrodzie, ich obecność w bezpośrednim sąsiedztwie ludzi wymaga szczególnej ostrożności.

    Napisano wtorek, 10 luty 2026 09:33
  • Mięso, przyprawy i czas – fundamenty prawdziwych wędlin tworzonych z pasją
    Mięso, przyprawy i czas – fundamenty prawdziwych wędlin tworzonych z pasją

    W świecie zdominowanym przez masową produkcję coraz wyraźniej widać potrzebę powrotu do autentyczności.

    Napisano czwartek, 05 luty 2026 08:33
  • Co leczy laser wysokoenergetyczny? Wskazania i rodzaje leczonego bólu
    Co leczy laser wysokoenergetyczny? Wskazania i rodzaje leczonego bólu

    Współczesna fizjoterapia i medycyna rehabilitacyjna dysponują coraz bardziej zaawansowanymi narzędziami wspierającymi redukcję bólu oraz procesy regeneracji tkanek. Jedną z metod coraz częściej wykorzystywanych w gabinetach leczenia bólu i ośrodkach medycyny sportowej jest laseroterapia wysokoenergetyczna, znana również jako HILT (High Intensity Laser Therapy). Czym charakteryzuje się ta forma terapii i w jakich dolegliwościach znajduje zastosowanie?

    Napisano poniedziałek, 02 luty 2026 11:57
Subskrybuj to źródło RSS