- Jakie są korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu w porównaniu do ćwiczeń w pomieszczeniach?
- Jakie czynniki wpływają na atrakcyjność parków i naturalnych miejsc dla aktywności fizycznej?
- Jakie są różnice w dostępności parków i naturalnych przestrzeni w różnych regionach geograficznych?
- Jakie strategie mogą wdrożyć pracownicy służby zdrowia, aby promować korzystanie z parków i naturalnych miejsc?
- Jakie demograficzne różnice wpływają na wykorzystanie parków do aktywności fizycznej?
Korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu
Badania prowadzone przez profesora Jaya Maddocka z Texas A&M University oraz Howarda Frumkina z Land and People Lab wykazały, że ćwiczenia w naturalnym otoczeniu są bardziej korzystne niż te wykonywane w zamkniętych przestrzeniach. W ich badaniu, opublikowanym w American Journal of Lifestyle Medicine, zidentyfikowano kilka czynników wpływających na to, jak często ludzie odwiedzają parki i inne naturalne miejsca oraz jakie korzyści z tego czerpią.
Czynniki wpływające na atrakcyjność miejsc naturalnych
Czynniki, które sprawiają, że miejsca naturalne są bardziej atrakcyjne dla odwiedzających, obejmują zarówno cechy fizyczne, takie jak centra społecznościowe, place zabaw, oświetlenie i jasne oznakowanie, jak i cechy naturalne, takie jak zadrzewienie i zbiorniki wodne. Popularność tych miejsc zwiększają również zajęcia takie jak festiwale oraz poczucie bezpieczeństwa i związku z naturą.
Profesor Maddock zwraca uwagę, że dostępność parków i naturalnych przestrzeni jest różna w zależności od regionu geograficznego. Na przykład, prawie 98% mieszkańców Illinois mieszka w odległości pół mili od parku, podczas gdy w Mississippi jest to tylko 29%. Również demografia wpływa na wykorzystanie tych przestrzeni - mężczyźni częściej niż kobiety korzystają z parków do aktywności fizycznej, a badania w Los Angeles wykazały, że czarni dorośli rzadziej niż biali angażują się w aktywność fizyczną w parkach.
Wnioski i zalecenia dla pracowników służby zdrowia
Maddock i Frumkin proponują cztery opcje, które pracownicy służby zdrowia mogą wdrożyć, aby zachęcić swoich pacjentów do korzystania z parków i innych naturalnych miejsc. Pierwszym krokiem jest "przepisywanie" kontaktu z naturą, znane jako "ParkRx". Badania sugerują, że takie podejście jest skuteczne.
Kolejną strategią jest modelowanie tego zachowania przez samych pracowników służby zdrowia, co może promować zdrowe nawyki i jednocześnie poprawiać ich samopoczucie. Trzecią opcją jest zaangażowanie się w inicjatywy społeczne promujące korzystanie z przestrzeni na świeżym powietrzu, takie jak inicjatywa Be Well Communities w Houston, wspierana przez M.D. Anderson Cancer Center. Ostatnim krokiem jest pomoc w tworzeniu i utrzymaniu parków oraz zielonych przestrzeni poprzez skierowanie funduszy z ocen potrzeb zdrowotnych społeczności, funduszy Medicaid i fundacji zdrowotnych.
Jasne jest, że korzystanie z parków i naturalnych miejsc do aktywności fizycznej może być potężnym narzędziem do promowania zdrowia. W kontekście tego, że większość Amerykanów nie ćwiczy wystarczająco dużo ani nie spędza wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu, takie podejście może być kluczowe dla poprawy zdrowia publicznego.
Źródło: MedicalXpress
