poniedziałek, 24 czerwiec 2024 22:33

Jak zachować bezpieczeństwo w czasie upałów?

Zagrożenia udaru cieplnego Zagrożenia udaru cieplnego fot: unsplash

Nadchodzące upały budzą obawy o zdrowie i bezpieczeństwo mieszkańców, gdyż wysokie temperatury mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udar cieplny. Gdy termometry wskazują ekstremalne wartości, konieczne jest podjęcie odpowiednich środków ostrożności, aby chronić się przed przegrzaniem i jego groźnymi konsekwencjami. Udar cieplny, będący skutkiem nadmiernego narażenia na wysokie temperatury, może prowadzić do poważnych powikłań, dlatego ważne jest, aby znać jego objawy i metody zapobiegania.

  1. Jakie są objawy udaru cieplnego i jakie jest ryzyko związane z wysokimi temperaturami?
  2. Jakie zalecenia wydaje Met Office, aby uniknąć przegrzania w czasie upałów?
  3. Dlaczego unikanie alkoholu jest ważne podczas fali upałów?
  4. Jakie metody zaleca dr Ellie Mackin Roberts, aby utrzymać chłód w domu?
  5. Jakie są skutki udaru cieplnego na serce i inne organy wewnętrzne?

Co to jest udar cieplny?

Udar cieplny występuje, gdy temperatura ciała przekracza normalny zakres 36-37,5°C i osiąga 40°C. Eksperci zalecają ostrożność już przy 25°C, a ekstremalną ostrożność, gdy temperatura przekracza 27°C. Przy 29°C ryzyko udaru cieplnego staje się poważne, a powyżej 31°C jest bardzo wysokie. Pocenie się jest głównym mechanizmem obronnym organizmu przed przegrzaniem, jednak w warunkach wysokiej wilgotności skuteczność pocenia się maleje, co może prowadzić do udaru cieplnego.

Typowe objawy udaru cieplnego

Do typowych objawów udaru cieplnego należą pocenie się, szybkie bicie serca, ciemnożółty mocz oraz odwodnienie. Brak tlenu oraz sama wysoka temperatura mogą wpływać na mięsień sercowy, prowadząc do arytmii. W skrajnych przypadkach może dojść do gromadzenia się płynów w płucach, co utrudnia oddychanie. Przykładem powagi tej sytuacji jest śmierć prezentera BBC i felietonisty Daily Mail, dr Michaela Mosleya, który zmarł na wyspie Symi w Grecji podczas wędrówki w temperaturze bliskiej 40°C.

Jak zapobiegać udarowi cieplnemu?

Met Office (1) zaleca unikanie słońca między 11:00 a 15:00, gdy jest ono najgorętsze i promieniowanie UV jest najsilniejsze. Chodzenie w cieniu i noszenie kapelusza z szerokim rondem może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka przegrzania. Zabieranie ze sobą butelki wody i używanie kremu przeciwsłonecznego podczas wyjścia na zewnątrz to kolejne środki ostrożności. Należy unikać wysiłku fizycznego w najgorętszych porach dnia oraz alkoholu.

Inne sposoby na ochłodzenie się

Australijka dr Ellie Mackin Roberts radzi, aby „cały dzień trzymać zasłony zasunięte”, aby pomieszczenia były zacienione. Można je otworzyć w nocy, wraz z oknami, aby stworzyć przewiew. Unikanie spożywania alkoholu jest również istotne, ponieważ alkohol jest diuretykiem, który powoduje częstsze oddawanie moczu i może prowadzić do odwodnienia.

Zbliżająca się fala upałów stanowi poważne zagrożenie zdrowotne. Świadomość objawów udaru cieplnego oraz stosowanie się do zaleceń ekspertów mogą pomóc w uniknięciu niebezpiecznych skutków przegrzania organizmu.

Przypisy:

(1) Met Office, czyli Meteorological Office, to brytyjska narodowa służba meteorologiczna. Jest to jeden z najstarszych i najbardziej znanych urzędów meteorologicznych na świecie, założony w 1854 roku. Met Office dostarcza prognozy pogody i badania związane z różnymi aspektami meteorologii i klimatologii, zarówno dla sektora publicznego, jak i prywatnego.

Główne zadania Met Office obejmują:

  • Prognozowanie pogody: Met Office dostarcza prognozy pogody dla Wielkiej Brytanii i międzynarodowych wód. Obejmuje to krótkoterminowe i długoterminowe prognozy pogody, prognozy dla lotnictwa, marynarki i obrony.
  • Badań klimatycznych: Met Office prowadzi również badania nad zmianami klimatycznymi i ich wpływem na środowisko.
  • Ostrzeżenia przed ekstremalnymi zjawiskami pogodowymi: Urząd wydaje ostrzeżenia pogodowe, które mają na celu informowanie społeczeństwa i rządów o zbliżających się ekstremalnych zjawiskach pogodowych, takich jak burze, powodzie czy ekstremalne upały, co ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia bezpieczeństwa publicznego i minimalizacji szkód.
  • Doradztwo dla rządu: Met Office doradza rządowi brytyjskiemu w sprawach polityki środowiskowej i odpowiedzi na sytuacje kryzysowe związane z pogodą.

Met Office korzysta z zaawansowanych technologii modelowania pogody i posiada jedne z najbardziej zaawansowanych systemów komputerowych na świecie, które są wykorzystywane do przetwarzania danych meteorologicznych i tworzenia prognoz.

Źródło: Dailymail



  • Niezdrowa żywność reklamowana online
    Niezdrowa żywność reklamowana online

    Rząd Australii bada, czy powinniśmy zakazać reklamy niezdrowej żywności online i jak to mogłoby działać. W Wielkiej Brytanii zakaz reklamy niezdrowej żywności i napojów online zacznie obowiązywać w październiku 2025 roku.

    Napisano piątek, 12 lipiec 2024 17:27
  • Problemy zdrowia intymnego kobiet - kiedy warto się martwić?
    Problemy zdrowia intymnego kobiet - kiedy warto się martwić?

    Czy problemy intymne kobiet są warte zmartwień? W naszym przewodniku eksperci ujawniają objawy raka, które każda kobieta powinna znać, oraz 'zmieniające życie' leki, które mogą uczynić seks przyjemnym ponownie.

    Napisano środa, 10 lipiec 2024 22:50
  • Czy joga oczu może zastąpić okulary?
    Czy joga oczu może zastąpić okulary?

    Spędzanie godzin przed ekranem może powodować ból oczu, ich drżenie i niewyraźne widzenie. Jednak krótka sesja „jogi oczu” może pomóc złagodzić te dolegliwości i poprawić wzrok - tak przynajmniej twierdzi Sir Paul McCartney oraz liczni użytkownicy TikToka. Czy naprawdę działa? Sprawdzamy, co mówią eksperci.

    Napisano wtorek, 09 lipiec 2024 20:52
  • Jak dbać o serce podczas letnich upałów?
    Jak dbać o serce podczas letnich upałów?

    Amerykanie przygotowują się na kolejny upalny i wilgotny letni sezon, a American Heart Association (AHA) ostrzega, że pacjenci z chorobami serca muszą podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby chronić swoje zdrowie. Według U.S. Centers for Disease Control and Prevention, każdego roku ponad 1200 osób w Stanach Zjednoczonych umiera bezpośrednio z powodu ekstremalnych upałów.

    Napisano niedziela, 07 lipiec 2024 21:58
  • Cukrzycy leczeni insuliną są bardziej narażeni na urazy
    Cukrzycy leczeni insuliną są bardziej narażeni na urazy

    Osoby z cukrzycą leczone insuliną mają o ponad 60% wyższe ryzyko hospitalizacji z powodu urazów, takich jak urazy głowy i szyi oraz oparzenia, w porównaniu z ogólną populacją - wynika z niepokojących badań australijskich naukowców.

    Napisano piątek, 05 lipiec 2024 21:23
  • Związek między jakością diety a zdolnościami poznawczymi
    Związek między jakością diety a zdolnościami poznawczymi

    Spożywanie wysokiej jakości diety w młodości i w średnim wieku może pomóc w utrzymaniu sprawności umysłowej na starość, jak wynika z nowych wstępnych ustaleń badania, które obejmowało dane zebrane od ponad 3000 osób na przestrzeni prawie siedmiu dekad.

    Napisano poniedziałek, 01 lipiec 2024 23:24
  • Czy codzienne multiwitaminy przedłużają życie?
    Czy codzienne multiwitaminy przedłużają życie?

    Nowe badania analizujące dane z ponad dwóch dekad i prawie 400 000 uczestników w Stanach Zjednoczonych sugerują, że długoterminowe codzienne spożycie multiwitamin może nie poprawiać długowieczności u zdrowych dorosłych. Pomimo popularności multiwitamin, wcześniejsze badania nie dostarczyły wystarczających dowodów na ich korzyści dla długowieczności.

    Napisano sobota, 29 czerwiec 2024 17:59