poniedziałek, 24 czerwiec 2024 22:33

Jak zachować bezpieczeństwo w czasie upałów?

Zagrożenia udaru cieplnego Zagrożenia udaru cieplnego fot: unsplash

Nadchodzące upały budzą obawy o zdrowie i bezpieczeństwo mieszkańców, gdyż wysokie temperatury mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udar cieplny. Gdy termometry wskazują ekstremalne wartości, konieczne jest podjęcie odpowiednich środków ostrożności, aby chronić się przed przegrzaniem i jego groźnymi konsekwencjami. Udar cieplny, będący skutkiem nadmiernego narażenia na wysokie temperatury, może prowadzić do poważnych powikłań, dlatego ważne jest, aby znać jego objawy i metody zapobiegania.

  1. Jakie są objawy udaru cieplnego i jakie jest ryzyko związane z wysokimi temperaturami?
  2. Jakie zalecenia wydaje Met Office, aby uniknąć przegrzania w czasie upałów?
  3. Dlaczego unikanie alkoholu jest ważne podczas fali upałów?
  4. Jakie metody zaleca dr Ellie Mackin Roberts, aby utrzymać chłód w domu?
  5. Jakie są skutki udaru cieplnego na serce i inne organy wewnętrzne?

Co to jest udar cieplny?

Udar cieplny występuje, gdy temperatura ciała przekracza normalny zakres 36-37,5°C i osiąga 40°C. Eksperci zalecają ostrożność już przy 25°C, a ekstremalną ostrożność, gdy temperatura przekracza 27°C. Przy 29°C ryzyko udaru cieplnego staje się poważne, a powyżej 31°C jest bardzo wysokie. Pocenie się jest głównym mechanizmem obronnym organizmu przed przegrzaniem, jednak w warunkach wysokiej wilgotności skuteczność pocenia się maleje, co może prowadzić do udaru cieplnego.

Typowe objawy udaru cieplnego

Do typowych objawów udaru cieplnego należą pocenie się, szybkie bicie serca, ciemnożółty mocz oraz odwodnienie. Brak tlenu oraz sama wysoka temperatura mogą wpływać na mięsień sercowy, prowadząc do arytmii. W skrajnych przypadkach może dojść do gromadzenia się płynów w płucach, co utrudnia oddychanie. Przykładem powagi tej sytuacji jest śmierć prezentera BBC i felietonisty Daily Mail, dr Michaela Mosleya, który zmarł na wyspie Symi w Grecji podczas wędrówki w temperaturze bliskiej 40°C.

Jak zapobiegać udarowi cieplnemu?

Met Office (1) zaleca unikanie słońca między 11:00 a 15:00, gdy jest ono najgorętsze i promieniowanie UV jest najsilniejsze. Chodzenie w cieniu i noszenie kapelusza z szerokim rondem może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka przegrzania. Zabieranie ze sobą butelki wody i używanie kremu przeciwsłonecznego podczas wyjścia na zewnątrz to kolejne środki ostrożności. Należy unikać wysiłku fizycznego w najgorętszych porach dnia oraz alkoholu.

Inne sposoby na ochłodzenie się

Australijka dr Ellie Mackin Roberts radzi, aby „cały dzień trzymać zasłony zasunięte”, aby pomieszczenia były zacienione. Można je otworzyć w nocy, wraz z oknami, aby stworzyć przewiew. Unikanie spożywania alkoholu jest również istotne, ponieważ alkohol jest diuretykiem, który powoduje częstsze oddawanie moczu i może prowadzić do odwodnienia.

Zbliżająca się fala upałów stanowi poważne zagrożenie zdrowotne. Świadomość objawów udaru cieplnego oraz stosowanie się do zaleceń ekspertów mogą pomóc w uniknięciu niebezpiecznych skutków przegrzania organizmu.

Przypisy:

(1) Met Office, czyli Meteorological Office, to brytyjska narodowa służba meteorologiczna. Jest to jeden z najstarszych i najbardziej znanych urzędów meteorologicznych na świecie, założony w 1854 roku. Met Office dostarcza prognozy pogody i badania związane z różnymi aspektami meteorologii i klimatologii, zarówno dla sektora publicznego, jak i prywatnego.

Główne zadania Met Office obejmują:

  • Prognozowanie pogody: Met Office dostarcza prognozy pogody dla Wielkiej Brytanii i międzynarodowych wód. Obejmuje to krótkoterminowe i długoterminowe prognozy pogody, prognozy dla lotnictwa, marynarki i obrony.
  • Badań klimatycznych: Met Office prowadzi również badania nad zmianami klimatycznymi i ich wpływem na środowisko.
  • Ostrzeżenia przed ekstremalnymi zjawiskami pogodowymi: Urząd wydaje ostrzeżenia pogodowe, które mają na celu informowanie społeczeństwa i rządów o zbliżających się ekstremalnych zjawiskach pogodowych, takich jak burze, powodzie czy ekstremalne upały, co ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia bezpieczeństwa publicznego i minimalizacji szkód.
  • Doradztwo dla rządu: Met Office doradza rządowi brytyjskiemu w sprawach polityki środowiskowej i odpowiedzi na sytuacje kryzysowe związane z pogodą.

Met Office korzysta z zaawansowanych technologii modelowania pogody i posiada jedne z najbardziej zaawansowanych systemów komputerowych na świecie, które są wykorzystywane do przetwarzania danych meteorologicznych i tworzenia prognoz.

Źródło: Dailymail



  • Zimowa depresja i jak sobie z nią radzić
    Zimowa depresja i jak sobie z nią radzić

    Krótsze dni zimowe mogą wywołać sezonową depresję u osób wrażliwych na zmiany światła słonecznego. Zaburzenie afektywne sezonowe (SAD) dotyka miliony ludzi na całym świecie. Wielu pacjentów korzysta z terapii światłem, leków oraz terapii poznawczo-behawioralnej, aby poprawić swoje samopoczucie.

    Napisano niedziela, 03 listopad 2024 22:26
  • Mało znane znaczenie witaminy D
    Mało znane znaczenie witaminy D

    Badania wskazują, że witamina D jest nie tylko kluczowa dla zdrowia kości, ale również dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Niedobór tej witaminy wiązany jest z wyższym ryzykiem chorób autoimmunologicznych, jednak mechanizmy tej zależności były dotychczas słabo poznane. Nowe badanie opublikowane w Science Advances ujawnia, że brak aktywnej formy witaminy D wpływa negatywnie na rozwój limfocytów T, co prowadzi do nadmiernej autoaktywacji tych komórek i ryzyka uszkodzenia własnych tkanek organizmu.

    Napisano sobota, 02 listopad 2024 23:25
  • Jak orzechy brazylijskie mogą pomóc w walce z rakiem piersi?
    Jak orzechy brazylijskie mogą pomóc w walce z rakiem piersi?

    Naukowcy ze Szkocji zidentyfikowali potencjał selenu, pierwiastka obecnego w orzechach brazylijskich, który może pomóc w opracowaniu nowych terapii zapobiegających rozprzestrzenianiu się agresywnego, potrójnie ujemnego raka piersi. W badaniach finansowanych przez Cancer Research UK odkryto, że selen, będący silnym antyoksydantem, wpływa na komórki nowotworowe, hamując ich zdolność do migracji do innych części organizmu.

    Napisano niedziela, 27 październik 2024 13:02
  • Czy długotrwałe stanie jest szkodliwe dla Twojego serca?
    Czy długotrwałe stanie jest szkodliwe dla Twojego serca?

    Dotychczasowe badania sugerowały, że stanie może być korzystne dla zdrowia serca, jednak najnowsze wyniki z Uniwersytetu w Sydney wskazują, że długotrwałe stanie może zwiększać ryzyko chorób krążenia. W artykule przeanalizujemy szczegóły tych badań i ich potencjalne konsekwencje dla zdrowia.

    Napisano niedziela, 27 październik 2024 01:32
  • Po czym stwierdzić, że masz OCD?
    Po czym stwierdzić, że masz OCD?

    Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) to często niezauważana choroba, która dotyka wielu osób na całym świecie. Eksperci szacują, że aż dwie trzecie osób cierpiących na OCD nie otrzymuje diagnozy, a to może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

    Napisano poniedziałek, 21 październik 2024 00:12
  • Wpływ muzyki na mózg - Jak muzyka pomaga w walce z demencją?
    Wpływ muzyki na mózg - Jak muzyka pomaga w walce z demencją?

    Muzyka odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym życiu, wpływając na nasze samopoczucie, motywując do działania i przynosząc ukojenie. Jej potężny wpływ nie jest zaskoczeniem, biorąc pod uwagę, że coraz częściej jest wykorzystywana w medycynie. Oprócz pozytywnego wpływu w leczeniu nowotworów, zarządzaniu przewlekłym bólem czy wspomaganiu regeneracji mózgu po udarze, naukowcy dokonują znaczących odkryć dotyczących stosowania muzyki u pacjentów z demencją.

    Napisano sobota, 19 październik 2024 23:20
  • Fakty i mity: Co musisz wiedzieć o ADHD?
    Fakty i mity: Co musisz wiedzieć o ADHD?

    ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń neuropsychiatrycznych u dzieci i młodzieży. Według danych Centrum Kontroli i Prewencji Chorób, aż jedno na dziewięcioro dzieci w Stanach Zjednoczonych ma zdiagnozowane ADHD, a ponad 8% studentów zmaga się z tym problemem.

    Napisano niedziela, 13 październik 2024 22:57