- Jakie są objawy udaru cieplnego i jakie jest ryzyko związane z wysokimi temperaturami?
- Jakie zalecenia wydaje Met Office, aby uniknąć przegrzania w czasie upałów?
- Dlaczego unikanie alkoholu jest ważne podczas fali upałów?
- Jakie metody zaleca dr Ellie Mackin Roberts, aby utrzymać chłód w domu?
- Jakie są skutki udaru cieplnego na serce i inne organy wewnętrzne?
Co to jest udar cieplny?
Udar cieplny występuje, gdy temperatura ciała przekracza normalny zakres 36-37,5°C i osiąga 40°C. Eksperci zalecają ostrożność już przy 25°C, a ekstremalną ostrożność, gdy temperatura przekracza 27°C. Przy 29°C ryzyko udaru cieplnego staje się poważne, a powyżej 31°C jest bardzo wysokie. Pocenie się jest głównym mechanizmem obronnym organizmu przed przegrzaniem, jednak w warunkach wysokiej wilgotności skuteczność pocenia się maleje, co może prowadzić do udaru cieplnego.
Typowe objawy udaru cieplnego
Do typowych objawów udaru cieplnego należą pocenie się, szybkie bicie serca, ciemnożółty mocz oraz odwodnienie. Brak tlenu oraz sama wysoka temperatura mogą wpływać na mięsień sercowy, prowadząc do arytmii. W skrajnych przypadkach może dojść do gromadzenia się płynów w płucach, co utrudnia oddychanie. Przykładem powagi tej sytuacji jest śmierć prezentera BBC i felietonisty Daily Mail, dr Michaela Mosleya, który zmarł na wyspie Symi w Grecji podczas wędrówki w temperaturze bliskiej 40°C.
Jak zapobiegać udarowi cieplnemu?
Met Office (1) zaleca unikanie słońca między 11:00 a 15:00, gdy jest ono najgorętsze i promieniowanie UV jest najsilniejsze. Chodzenie w cieniu i noszenie kapelusza z szerokim rondem może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka przegrzania. Zabieranie ze sobą butelki wody i używanie kremu przeciwsłonecznego podczas wyjścia na zewnątrz to kolejne środki ostrożności. Należy unikać wysiłku fizycznego w najgorętszych porach dnia oraz alkoholu.
Inne sposoby na ochłodzenie się
Australijka dr Ellie Mackin Roberts radzi, aby „cały dzień trzymać zasłony zasunięte”, aby pomieszczenia były zacienione. Można je otworzyć w nocy, wraz z oknami, aby stworzyć przewiew. Unikanie spożywania alkoholu jest również istotne, ponieważ alkohol jest diuretykiem, który powoduje częstsze oddawanie moczu i może prowadzić do odwodnienia.
Zbliżająca się fala upałów stanowi poważne zagrożenie zdrowotne. Świadomość objawów udaru cieplnego oraz stosowanie się do zaleceń ekspertów mogą pomóc w uniknięciu niebezpiecznych skutków przegrzania organizmu.
Przypisy:
(1) Met Office, czyli Meteorological Office, to brytyjska narodowa służba meteorologiczna. Jest to jeden z najstarszych i najbardziej znanych urzędów meteorologicznych na świecie, założony w 1854 roku. Met Office dostarcza prognozy pogody i badania związane z różnymi aspektami meteorologii i klimatologii, zarówno dla sektora publicznego, jak i prywatnego.
Główne zadania Met Office obejmują:
- Prognozowanie pogody: Met Office dostarcza prognozy pogody dla Wielkiej Brytanii i międzynarodowych wód. Obejmuje to krótkoterminowe i długoterminowe prognozy pogody, prognozy dla lotnictwa, marynarki i obrony.
- Badań klimatycznych: Met Office prowadzi również badania nad zmianami klimatycznymi i ich wpływem na środowisko.
- Ostrzeżenia przed ekstremalnymi zjawiskami pogodowymi: Urząd wydaje ostrzeżenia pogodowe, które mają na celu informowanie społeczeństwa i rządów o zbliżających się ekstremalnych zjawiskach pogodowych, takich jak burze, powodzie czy ekstremalne upały, co ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia bezpieczeństwa publicznego i minimalizacji szkód.
- Doradztwo dla rządu: Met Office doradza rządowi brytyjskiemu w sprawach polityki środowiskowej i odpowiedzi na sytuacje kryzysowe związane z pogodą.
Met Office korzysta z zaawansowanych technologii modelowania pogody i posiada jedne z najbardziej zaawansowanych systemów komputerowych na świecie, które są wykorzystywane do przetwarzania danych meteorologicznych i tworzenia prognoz.
Źródło: Dailymail
