poniedziałek, 24 czerwiec 2024 22:33

Jak zachować bezpieczeństwo w czasie upałów?

Zagrożenia udaru cieplnego Zagrożenia udaru cieplnego fot: unsplash

Nadchodzące upały budzą obawy o zdrowie i bezpieczeństwo mieszkańców, gdyż wysokie temperatury mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udar cieplny. Gdy termometry wskazują ekstremalne wartości, konieczne jest podjęcie odpowiednich środków ostrożności, aby chronić się przed przegrzaniem i jego groźnymi konsekwencjami. Udar cieplny, będący skutkiem nadmiernego narażenia na wysokie temperatury, może prowadzić do poważnych powikłań, dlatego ważne jest, aby znać jego objawy i metody zapobiegania.

  1. Jakie są objawy udaru cieplnego i jakie jest ryzyko związane z wysokimi temperaturami?
  2. Jakie zalecenia wydaje Met Office, aby uniknąć przegrzania w czasie upałów?
  3. Dlaczego unikanie alkoholu jest ważne podczas fali upałów?
  4. Jakie metody zaleca dr Ellie Mackin Roberts, aby utrzymać chłód w domu?
  5. Jakie są skutki udaru cieplnego na serce i inne organy wewnętrzne?

Co to jest udar cieplny?

Udar cieplny występuje, gdy temperatura ciała przekracza normalny zakres 36-37,5°C i osiąga 40°C. Eksperci zalecają ostrożność już przy 25°C, a ekstremalną ostrożność, gdy temperatura przekracza 27°C. Przy 29°C ryzyko udaru cieplnego staje się poważne, a powyżej 31°C jest bardzo wysokie. Pocenie się jest głównym mechanizmem obronnym organizmu przed przegrzaniem, jednak w warunkach wysokiej wilgotności skuteczność pocenia się maleje, co może prowadzić do udaru cieplnego.

Typowe objawy udaru cieplnego

Do typowych objawów udaru cieplnego należą pocenie się, szybkie bicie serca, ciemnożółty mocz oraz odwodnienie. Brak tlenu oraz sama wysoka temperatura mogą wpływać na mięsień sercowy, prowadząc do arytmii. W skrajnych przypadkach może dojść do gromadzenia się płynów w płucach, co utrudnia oddychanie. Przykładem powagi tej sytuacji jest śmierć prezentera BBC i felietonisty Daily Mail, dr Michaela Mosleya, który zmarł na wyspie Symi w Grecji podczas wędrówki w temperaturze bliskiej 40°C.

Jak zapobiegać udarowi cieplnemu?

Met Office (1) zaleca unikanie słońca między 11:00 a 15:00, gdy jest ono najgorętsze i promieniowanie UV jest najsilniejsze. Chodzenie w cieniu i noszenie kapelusza z szerokim rondem może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka przegrzania. Zabieranie ze sobą butelki wody i używanie kremu przeciwsłonecznego podczas wyjścia na zewnątrz to kolejne środki ostrożności. Należy unikać wysiłku fizycznego w najgorętszych porach dnia oraz alkoholu.

Inne sposoby na ochłodzenie się

Australijka dr Ellie Mackin Roberts radzi, aby „cały dzień trzymać zasłony zasunięte”, aby pomieszczenia były zacienione. Można je otworzyć w nocy, wraz z oknami, aby stworzyć przewiew. Unikanie spożywania alkoholu jest również istotne, ponieważ alkohol jest diuretykiem, który powoduje częstsze oddawanie moczu i może prowadzić do odwodnienia.

Zbliżająca się fala upałów stanowi poważne zagrożenie zdrowotne. Świadomość objawów udaru cieplnego oraz stosowanie się do zaleceń ekspertów mogą pomóc w uniknięciu niebezpiecznych skutków przegrzania organizmu.

Przypisy:

(1) Met Office, czyli Meteorological Office, to brytyjska narodowa służba meteorologiczna. Jest to jeden z najstarszych i najbardziej znanych urzędów meteorologicznych na świecie, założony w 1854 roku. Met Office dostarcza prognozy pogody i badania związane z różnymi aspektami meteorologii i klimatologii, zarówno dla sektora publicznego, jak i prywatnego.

Główne zadania Met Office obejmują:

  • Prognozowanie pogody: Met Office dostarcza prognozy pogody dla Wielkiej Brytanii i międzynarodowych wód. Obejmuje to krótkoterminowe i długoterminowe prognozy pogody, prognozy dla lotnictwa, marynarki i obrony.
  • Badań klimatycznych: Met Office prowadzi również badania nad zmianami klimatycznymi i ich wpływem na środowisko.
  • Ostrzeżenia przed ekstremalnymi zjawiskami pogodowymi: Urząd wydaje ostrzeżenia pogodowe, które mają na celu informowanie społeczeństwa i rządów o zbliżających się ekstremalnych zjawiskach pogodowych, takich jak burze, powodzie czy ekstremalne upały, co ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia bezpieczeństwa publicznego i minimalizacji szkód.
  • Doradztwo dla rządu: Met Office doradza rządowi brytyjskiemu w sprawach polityki środowiskowej i odpowiedzi na sytuacje kryzysowe związane z pogodą.

Met Office korzysta z zaawansowanych technologii modelowania pogody i posiada jedne z najbardziej zaawansowanych systemów komputerowych na świecie, które są wykorzystywane do przetwarzania danych meteorologicznych i tworzenia prognoz.

Źródło: Dailymail



  • Jak brak snu wpływa na mózg?
    Jak brak snu wpływa na mózg?

    Nowe badania wskazują, że krótki sen w połączeniu z wysokim ciśnieniem krwi może znacząco przyspieszać proces starzenia mózgu oraz pogarszać funkcje poznawcze. Wyniki opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association sugerują, że osoby z nadciśnieniem, które śpią mniej niż sześć godzin, są bardziej narażone na uszkodzenia tkanki mózgowej oraz problemy z pamięcią i myśleniem. Zależność między długością snu a zdrowiem mózgu nie była jednak widoczna u osób z prawidłowym ciśnieniem krwi.

    Napisano niedziela, 09 marzec 2025 23:06
  • Dlaczego polski miód jest jednym z najlepszych na świecie?
    Dlaczego polski miód jest jednym z najlepszych na świecie?

    Jeśli kochasz miód, to na pewno słyszałeś, że polski miód jest jednym z najlepszych na świecie. Ale co tak naprawdę sprawia, że to właśnie nasz rodzimy produkt cieszy się taką renomą? Polska od wieków słynie z pszczelarstwa, a dzięki naszym wyjątkowym warunkom klimatycznym i różnorodnej florze, możemy pochwalić się miodem o niesamowitej jakości i bogactwie smaków.

    Napisano sobota, 08 luty 2025 18:23
  • Suplementy diety mogą powodować raka
    Suplementy diety mogą powodować raka

    Miliony ludzi sięgają po suplementy diety, wierząc w ich prozdrowotne właściwości. Tymczasem, jak ostrzega dietetyk Nichole Andrews, niektóre z tych produktów mogą zwiększać ryzyko raka oraz negatywnie wpływać na funkcje wątroby i prowadzić do tworzenia się kamieni nerkowych. Nadmierne spożycie witamin, takich jak C i E, może sprzyjać rozwojowi nowotworów poprzez stymulowanie powstawania naczyń krwionośnych wokół guzów.

    Napisano poniedziałek, 03 marzec 2025 19:50
  • Demencja: Skutki stosowania antydepresantów
    Demencja: Skutki stosowania antydepresantów

    Nowe badania wskazują, że stosowanie leków przeciwdepresyjnych może przyspieszać spadek funkcji poznawczych u pacjentów z demencją. Naukowcy przeanalizowali dane prawie 19 tysięcy osób z rozpoznaniem demencji, z których około 23 procent przyjmowało leki przeciwdepresyjne. Wyniki wykazały, że spadek funkcji poznawczych był większy u osób stosujących te leki niż u tych, które ich nie przyjmowały.

    Napisano sobota, 01 marzec 2025 23:31
  • Najfajniejsze zabawki w Polsce – inspiracja, kreatywność i bezpieczna zabawa
    Najfajniejsze zabawki w Polsce – inspiracja, kreatywność i bezpieczna zabawa

    Polski rynek zabawek to prawdziwy kalejdoskop nowoczesnych rozwiązań, które łączą tradycyjne wartości z innowacyjnymi pomysłami. W dobie szybkich zmian technologicznych i rosnących oczekiwań zarówno dzieci, jak i ich rodziców, producenci nieustannie poszukują produktów, które nie tylko bawią, ale także uczą, rozwijają wyobraźnię i wspierają wszechstronny rozwój najmłodszych.

    Napisano środa, 26 luty 2025 16:22
  • Regularny sen a zdrowie serca
    Regularny sen a zdrowie serca

    Nowe badania wykazały, że nieregularne godziny snu mogą zwiększać ryzyko poważnych chorób serca. Naukowcy zbadali wpływ nieregularnego zasypiania i budzenia się na zdrowie układu krążenia i odkryli, że zaburzenia rytmu snu mogą być groźniejsze niż jego niewystarczająca długość.

    Napisano niedziela, 23 luty 2025 23:07
  • Reklama w internecie – skuteczny sposób na rozwój firmy
    Reklama w internecie – skuteczny sposób na rozwój firmy

    W dzisiejszych czasach reklama w internecie jest nieodzownym elementem strategii marketingowej każdej firmy. To dzięki niej przedsiębiorstwa mogą precyzyjnie docierać do swoich klientów, budować wizerunek marki i generować sprzedaż. Odpowiednio zaplanowane działania online umożliwiają skuteczne wykorzystanie budżetu i zwiększają efektywność działań promocyjnych.

    Napisano niedziela, 23 luty 2025 11:35