środa, 12 maj 2021 15:58

Dlaczego warto jeść pestki z dyni?

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
Pestki z dyni Pestki z dyni pixabay

Pestki z dyni to doskonała alternatywa do niezdrowych przekąsek typu chipsy, słone paluszki czy krakersy. Te niepozorne ziarenka kryją w sobie moc witamin i minerałów, takich jak potas, cynk i magnez, dzięki czemu bardzo korzystnie wpływają na stan naszego organizmu.

Ale ich właściwości nie kończą się tylko na tych prozdrowotnych, ponieważ włączenie ich do diety poprawia urodę. Ziarna z dyni mogą stanowić samodzielną przekąskę, ale można je też dodawać do muesli, sałatek czy owsianki. Zastanawiasz się czy warto jeść pestki z dyni? Podpowiadamy!

Pestki z dyni - jakie mają właściwości odżywcze?

Ziarna dyni dostępne są pod różnymi postaciami. Mogą być surowe, lekko prażone lub w łupinkach. To prawdziwa bomba witaminowa dlatego warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ są bogatym źródłem związków odżywczych. Zawierają witaminę E, C, B6 oraz witaminy A i K. Ponadto zawierają w swoim składzie cenne minerały, takie jak magnez, wapń, żelazo, potas, cynk i fosfor. Ziarna dyni oprócz witamin i składników mineralnych dostarczają też cennych kwasów tłuszczowych, które bardzo korzystnie wpływają na organizm.

Pestki z dyni - jakie mają właściwości lecznicze?

Ziarna z dyni podnoszą odporność, mają działanie antynowotworowe, obniżają cholesterol, wpływają na prawidłową pracę serca i funkcjonowanie jelit, zapobiegają skurczom mięśni. Wspomagają układ odpornościowy, wpływają pozytywnie na stan włosów, skóry i paznokci, oczyszczają organizm z toksyn i są potężnym narzędziem w walce ze zbędnymi kilogramami. Ponadto wpływają pozytywnie na sprawność seksualną mężczyzn i zdrowie prostaty. Nasiona z dyni są także korzystne dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ włączenie ich do diety przyczynia się do zredukowania uderzeń gorąca i bólów głowy. Mają również działanie przeciwzapalne i przeciwpasożytnicze. Obecność kwasów omega 3 i substancji roślinnych - fitosteroli spowalnia proces starzenia się organizmu, zapobiega rozwojowi miażdżycy i chroni przed chorobami nowotworowymi.

Ziarna z dyni - jedź na zdrowie!

Należy pamiętać, że pestki dyni należy najlepiej spożywać na surowo, ponieważ wtedy zachowają wszystkie swoje cenne właściwości odżywcze i lecznicze. Można je wykorzystać do pieczenia chleba i bułeczek, zapiekanek, ciast i ciasteczek czy past kanapkowych, sałatek, do koktajli, zup, a nawet drobiu i ryb. Pestki dyniowe warto spożywać, ponieważ ubogacają smak wielu potraw i przekąsek. To także znakomity sposób na piękną urodę, sprawną kondycję organizmu i dobre zdrowie.

  • Gdzie kupić pościel do łóżeczka?
    Gdzie kupić pościel do łóżeczka?

    Wybór pościeli do łóżeczka, może stanowić nie lada wyzwanie. Wbrew pozorom niezwykle szeroki wybór dostępnych modeli i producentów oferujących pościele wcale nie ułatwia sprawy. Należy pamiętać o tym, że łóżeczko to miejsce, gdzie nasze dziecko spędza (szczególnie w początkowym okresie życia) dużo czasu, dlatego konieczny jest przemyślany i mądry wybór pościeli.

    Written on piątek, 27 maj 2022 18:05
  • Dobry serwis TIR ciężarówek
    Dobry serwis TIR ciężarówek

    Dobry serwis TIR ciężarówek jest im potrzebny w wielu sytuacjach, które z reguły nie należą do najprzyjemniejszych.

    Written on niedziela, 22 maj 2022 17:14
  • Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!
    Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!

    Imprezy firmowe to w ostatnich latach coraz częściej wybierana przez pracodawców forma pogłębiania relacji z pracownikami i klientami. Event firmowy to nie tylko okazja do spędzenia wspólnie czasu poza biurem i zabawy.

    Written on czwartek, 19 maj 2022 15:00
  • Co to jest Kwercetyna?
    Co to jest Kwercetyna?

    Kwercetyna to związek aromatyczny roślinny z grupy flawonoli, który znajduje szerokie zastosowanie w leczeniu oraz farmaceutyce w celu produkowania lekarstw.

    Written on środa, 18 maj 2022 13:07
  • Worki do odkurzacza Blaupunkt
    Worki do odkurzacza Blaupunkt

    Zapewnienie prawidłowej pracy odkurzacza jest niezbędne aby mógł sprawnie i efektywnie pracować. Jednym z elementów, bez których po prostu nie da się obejść są worki do odkurzacza.

    Written on wtorek, 17 maj 2022 16:04
  • Działanie ostropestu plamistego
    Działanie ostropestu plamistego

    Ostropest plamisty jest najlepiej znaną rośliną wykorzystywaną w leczeniu wątroby. Roślina jest źródłem sylimaryny, a więc substancji wykazującej działanie ochronne i regenerujące względem uszkodzonych komórek tego narządu.

    Written on poniedziałek, 09 maj 2022 10:55
  • Remont biura: od czego zacząć?
    Remont biura: od czego zacząć?

    Wystrój biura to ważny element wizerunku firmy: modernizacja wykończenia i mebli wpływa korzystne na biznes. Firma "Euromedbud" wykonuje profesjonalne remonty biur w Warszawie – dowiedz się więcej, wiemy jak pozyskać klientów i zdobyć zaufanie partnerów!

    Written on środa, 04 maj 2022 17:35