środa, 12 maj 2021 15:58

Dlaczego warto jeść pestki z dyni?

Pestki z dyni Pestki z dyni pixabay

Pestki z dyni to doskonała alternatywa do niezdrowych przekąsek typu chipsy, słone paluszki czy krakersy. Te niepozorne ziarenka kryją w sobie moc witamin i minerałów, takich jak potas, cynk i magnez, dzięki czemu bardzo korzystnie wpływają na stan naszego organizmu.

Ale ich właściwości nie kończą się tylko na tych prozdrowotnych, ponieważ włączenie ich do diety poprawia urodę. Ziarna z dyni mogą stanowić samodzielną przekąskę, ale można je też dodawać do muesli, sałatek czy owsianki. Zastanawiasz się czy warto jeść pestki z dyni? Podpowiadamy!

Pestki z dyni - jakie mają właściwości odżywcze?

Ziarna dyni dostępne są pod różnymi postaciami. Mogą być surowe, lekko prażone lub w łupinkach. To prawdziwa bomba witaminowa dlatego warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ są bogatym źródłem związków odżywczych. Zawierają witaminę E, C, B6 oraz witaminy A i K. Ponadto zawierają w swoim składzie cenne minerały, takie jak magnez, wapń, żelazo, potas, cynk i fosfor. Ziarna dyni oprócz witamin i składników mineralnych dostarczają też cennych kwasów tłuszczowych, które bardzo korzystnie wpływają na organizm.

Pestki z dyni - jakie mają właściwości lecznicze?

Ziarna z dyni podnoszą odporność, mają działanie antynowotworowe, obniżają cholesterol, wpływają na prawidłową pracę serca i funkcjonowanie jelit, zapobiegają skurczom mięśni. Wspomagają układ odpornościowy, wpływają pozytywnie na stan włosów, skóry i paznokci, oczyszczają organizm z toksyn i są potężnym narzędziem w walce ze zbędnymi kilogramami. Ponadto wpływają pozytywnie na sprawność seksualną mężczyzn i zdrowie prostaty. Nasiona z dyni są także korzystne dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ włączenie ich do diety przyczynia się do zredukowania uderzeń gorąca i bólów głowy. Mają również działanie przeciwzapalne i przeciwpasożytnicze. Obecność kwasów omega 3 i substancji roślinnych - fitosteroli spowalnia proces starzenia się organizmu, zapobiega rozwojowi miażdżycy i chroni przed chorobami nowotworowymi.

Ziarna z dyni - jedź na zdrowie!

Należy pamiętać, że pestki dyni należy najlepiej spożywać na surowo, ponieważ wtedy zachowają wszystkie swoje cenne właściwości odżywcze i lecznicze. Można je wykorzystać do pieczenia chleba i bułeczek, zapiekanek, ciast i ciasteczek czy past kanapkowych, sałatek, do koktajli, zup, a nawet drobiu i ryb. Pestki dyniowe warto spożywać, ponieważ ubogacają smak wielu potraw i przekąsek. To także znakomity sposób na piękną urodę, sprawną kondycję organizmu i dobre zdrowie.

  • Lekarze bagatelizują poranne mdłości u kobiet
    Lekarze bagatelizują poranne mdłości u kobiet

    Kobiety w ciąży zmagające się z ciężkimi porannymi mdłościami są często bagatelizowane przez lekarzy, którzy twierdzą, że ich objawy są „normalne i nieszkodliwe”, podczas gdy mogą one zagrażać życiu, ostrzega czołowy ekspert.

    Napisano środa, 22 maj 2024 21:38
  • Curtain bangs - Jak uzyskać idealne grzywki
    Curtain bangs - Jak uzyskać idealne grzywki

    Zastanawiasz się, czy curtain bangs będą pasować do Twojej twarzy? Odpowiedź brzmi: tak! Te modne, delikatne grzywki zyskały popularność dzięki swojej uniwersalności i łatwości w utrzymaniu. Dowiedz się, jak je uzyskać i dlaczego warto je wypróbować.

    Napisano środa, 22 maj 2024 21:26
  • Poprawa diagnostyki i leczenia chorób serca u kobiet
    Poprawa diagnostyki i leczenia chorób serca u kobiet

    Badacze z Ludeman Family Center for Women's Health Research opublikowali artykuł w Journal for Women's Health Research, który zwraca uwagę na to, jak lekarze mogą lepiej diagnozować i leczyć chorobę wieńcową (CHD) u kobiet, zwłaszcza w kontekście diagnozowania zawałów serca.

    Napisano wtorek, 21 maj 2024 22:36
  • Rewolucja w świecie biżuterii dla współczesnej kobiety
    Rewolucja w świecie biżuterii dla współczesnej kobiety

    Nowa, modułowa kolekcja biżuterii Geometrik od Goldenmark stanowi odpowiedź na potrzeby nowoczesnych kobiet, które pragną dostosować biżuterię do zmieniających się okoliczności i swojego nastroju. Kolekcja, łącząca w sobie elegancję i funkcjonalność, pozwala na tworzenie nieskończonych kombinacji, pasujących do każdej okazji.

    Napisano niedziela, 19 maj 2024 07:00
  • Problemy edukacji seksualnej dzieci
    Problemy edukacji seksualnej dzieci

    Zakaz edukacji seksualnej dla dzieci poniżej dziewięciu lat może być "niesamowicie szkodliwy", ostrzegają eksperci, podkreślając, że młodzi mogą kończyć na nauce o życiu seksualnym z niepokojących materiałów pornograficznych online.

    Napisano środa, 15 maj 2024 22:33
  • Co zabrać na wypoczynek nad morzem, czyli niezbędnik plażowicza
    Co zabrać na wypoczynek nad morzem, czyli niezbędnik plażowicza

    Morze to jeden z ulubionych wakacyjnych kierunków wielu urlopowiczów. Co jednak zrobić, jeśli też je uwielbiasz, ale źle znosisz dłuższą ekspozycję na słońce, a co więcej – przy ostrym świetle gorzej widzisz? Na szczęście nie musisz iść na kompromisy i rezygnować z wymarzonych wakacji. O czym warto pamiętać? Co zabrać ze sobą, by czas spędzony poza domem był nie tylko przyjemny, lecz także bezpieczny?

    Napisano wtorek, 14 maj 2024 13:13
  • Jak radzić sobie z nocnymi nawrotami egzemy?
    Jak radzić sobie z nocnymi nawrotami egzemy?

    Egzema to schorzenie, które może znacząco wpłynąć na jakość snu. Trzy kobiety dzielą się swoimi strategiami radzenia sobie z nocnymi nawrotami tej choroby, aby zapewnić sobie spokojny sen i poprawić jakość życia.

    Napisano poniedziałek, 13 maj 2024 21:07