środa, 12 maj 2021 15:58

Dlaczego warto jeść pestki z dyni?

Pestki z dyni Pestki z dyni pixabay

Pestki z dyni to doskonała alternatywa do niezdrowych przekąsek typu chipsy, słone paluszki czy krakersy. Te niepozorne ziarenka kryją w sobie moc witamin i minerałów, takich jak potas, cynk i magnez, dzięki czemu bardzo korzystnie wpływają na stan naszego organizmu.

Ale ich właściwości nie kończą się tylko na tych prozdrowotnych, ponieważ włączenie ich do diety poprawia urodę. Ziarna z dyni mogą stanowić samodzielną przekąskę, ale można je też dodawać do muesli, sałatek czy owsianki. Zastanawiasz się czy warto jeść pestki z dyni? Podpowiadamy!

Pestki z dyni - jakie mają właściwości odżywcze?

Ziarna dyni dostępne są pod różnymi postaciami. Mogą być surowe, lekko prażone lub w łupinkach. To prawdziwa bomba witaminowa dlatego warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ są bogatym źródłem związków odżywczych. Zawierają witaminę E, C, B6 oraz witaminy A i K. Ponadto zawierają w swoim składzie cenne minerały, takie jak magnez, wapń, żelazo, potas, cynk i fosfor. Ziarna dyni oprócz witamin i składników mineralnych dostarczają też cennych kwasów tłuszczowych, które bardzo korzystnie wpływają na organizm.

Pestki z dyni - jakie mają właściwości lecznicze?

Ziarna z dyni podnoszą odporność, mają działanie antynowotworowe, obniżają cholesterol, wpływają na prawidłową pracę serca i funkcjonowanie jelit, zapobiegają skurczom mięśni. Wspomagają układ odpornościowy, wpływają pozytywnie na stan włosów, skóry i paznokci, oczyszczają organizm z toksyn i są potężnym narzędziem w walce ze zbędnymi kilogramami. Ponadto wpływają pozytywnie na sprawność seksualną mężczyzn i zdrowie prostaty. Nasiona z dyni są także korzystne dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ włączenie ich do diety przyczynia się do zredukowania uderzeń gorąca i bólów głowy. Mają również działanie przeciwzapalne i przeciwpasożytnicze. Obecność kwasów omega 3 i substancji roślinnych - fitosteroli spowalnia proces starzenia się organizmu, zapobiega rozwojowi miażdżycy i chroni przed chorobami nowotworowymi.

Ziarna z dyni - jedź na zdrowie!

Należy pamiętać, że pestki dyni należy najlepiej spożywać na surowo, ponieważ wtedy zachowają wszystkie swoje cenne właściwości odżywcze i lecznicze. Można je wykorzystać do pieczenia chleba i bułeczek, zapiekanek, ciast i ciasteczek czy past kanapkowych, sałatek, do koktajli, zup, a nawet drobiu i ryb. Pestki dyniowe warto spożywać, ponieważ ubogacają smak wielu potraw i przekąsek. To także znakomity sposób na piękną urodę, sprawną kondycję organizmu i dobre zdrowie.

  • Wygodny i spokojny sen dzięki stylowym piżamom dla niemowląt i dzieci
    Wygodny i spokojny sen dzięki stylowym piżamom dla niemowląt i dzieci

    Jeśli chcesz zadbać o spokojny sen swojego maluszka, kluczowe jest wybranie wysokiej jakości piżam dla dzieci i niemowląt. Wybór odpowiedniej piżamy ma ogromne znaczenie dla komfortu i zdrowia twojego dziecka, a także może wpłynąć na jakość jego snu. Specjalna konstrukcja piżamek dla noworodków i niemowlaków, bez niepotrzebnych wypustek czy szwów, zapewnia, że nic nie będzie przeszkadzało maluszkowi podczas snu.

    Written on czwartek, 30 listopad 2023 15:59
  • Analiza stylu: Jak ażurowe botki Carinii wpływają na Twoją garderobę i samopoczucie?
    Analiza stylu: Jak ażurowe botki Carinii wpływają na Twoją garderobę i samopoczucie?

    Elegancja połączona z nowoczesnością - to pierwsze skojarzenia, które nasuwają się, gdy spojrzymy na ażurowe botki marki Carinii. Jest coś wyjątkowego w sposobie, w jaki te niezwykłe buty wtapiają się w codzienne style i eleganckie zestawy. Ich uniwersalność i wygoda sprawiają, że są nie tylko modnym, ale i praktycznym wyborem dla każdej kobiety. Jak jednak botki te wpływają na Twoją garderobę i samopoczucie? Zapraszamy do analizy.

    Written on czwartek, 30 listopad 2023 15:39
  • Melatonina na sen i 5 innych sposobów, które mogą pomagać w zasypianiu
    Melatonina na sen i 5 innych sposobów, które mogą pomagać w zasypianiu

    Dane pokazują, że bezsenność to zmora Polaków. Wpływa na to wiele czynników, a jednym z głównych jest stres, który utrudnia zasypianie i może prowadzić do wyburzania w nocy. Na szczęście jest wiele metod, które pomogą minimalizować ten problem, czego przykładem jest melatonina na sen. Nie jest ona jednak jedyną, którą doradzają specjaliści. Sprawdźmy też inne, łatwe do wdrożenia metody!

    Written on środa, 29 listopad 2023 15:58
  • Leczenie naturalne proteinurii. Jak obniżyć poziom białka w moczu?
    Leczenie naturalne proteinurii. Jak obniżyć poziom białka w moczu?

    Obecność białka w moczu nie zawsze musi być sygnałem alarmowym – pojawia się ono fizjologicznie w czasie podwyższonego stresu, odwodnienia czy po intensywnym i wymagającym wysiłku fizycznym. Co jednak w sytuacji, gdy taki stan powtarza się lub utrzymuje? Czy są sposoby na to, by skutecznie obniżyć poziom białka w moczu?

    Written on czwartek, 09 listopad 2023 10:08
  • Nakładki Invisalign – komfort i szybki efekt
    Nakładki Invisalign – komfort i szybki efekt

    Zdrowe, proste zęby to marzenie wielu osób. Dotąd jednym rozwiązaniem na uzyskanie zadowalających efektów było noszenie stałych aparatów, które miały widoczne druty, powodowały duży dyskomfort. Obecnie powstała nowoczesna metoda, dzięki której można poprawić zgryz. To system Invisalign. Czym się wyróżnia? Jakie daje efekty?

    Written on środa, 08 listopad 2023 11:56
  • Jak samemu zrobić wodę jonizowaną - alkaliczną?
    Jak samemu zrobić wodę jonizowaną - alkaliczną?

    Woda jonizowana (alkaliczna) znana jest ze swoich cudownych właściwości dla ludzkiego zdrowia, ale nie tylko. Nadaje się ona również dla zwierząt czy roślin - wzmacnia je i poprawia ich kondycję. Taka woda charakteryzuje się podwyższonym pH. Czy możliwe jest stworzenie jej całkowicie samodzielnie w domowych warunkach?

    Written on środa, 08 listopad 2023 08:54
  • Jakie oleje do produkcji mydeł są najpopularniejsze?
    Jakie oleje do produkcji mydeł są najpopularniejsze?

    Co sprawia, że mydło jest tak skuteczne, a jednocześnie delikatne dla skóry? Kluczem do odpowiedzi na to pytanie są oleje, nieodłączny składnik każdego mydła. To właśnie one decydują o właściwościach końcowego produktu, wpływając na jego twardość czy nawilżające działanie. W świecie mydlarskim istnieje wiele rodzajów olejów, a każdy z nich ma swoje unikalne właściwości. Od oleju kokosowego, przez oliwę z oliwek, aż po olej rycynowy — wybór jest ogromny.

    Written on wtorek, 07 listopad 2023 09:15