wtorek, 07 grudzień 2021 15:37

Terapia rodzinna - czym jest, jak się przygotować

Terapia rodzinna Terapia rodzinna pixabay

Terapia rodzinna jest rodzajem poradnictwa psychologicznego (psychoterapii), które może pomóc członkom rodziny w poprawie komunikacji i rozwiązywaniu konfliktów.

 

Terapia rodzinna jest zazwyczaj prowadzona przez psychologa, klinicznego pracownika socjalnego lub licencjonowanego terapeutę. Terapeuci ci mają wykształcenie wyższe lub podyplomowe.

Terapia rodzinna jest często krótkoterminowa. Może ona obejmować wszystkich członków rodziny lub tylko tych, którzy są w stanie lub chcą uczestniczyć. Twój konkretny plan leczenia będzie zależał od sytuacji Twojej rodziny. Sesje terapii rodzinnej mogą nauczyć Cię umiejętności pogłębiania więzi rodzinnych i radzenia sobie w stresujących momentach, nawet po zakończeniu sesji terapeutycznych.

Dlaczego terapia?

Terapia rodzinna może pomóc Ci poprawić trudne relacje z partnerem, dziećmi lub innymi członkami rodziny. Możesz zająć się konkretnymi kwestiami, takimi jak problemy małżeńskie lub finansowe, konflikt między rodzicami a dziećmi lub wpływ nadużywania substancji lub choroby psychicznej na całą rodzinę.

Twoja rodzina może realizować terapię rodzinną wraz z innymi rodzajami leczenia zdrowia psychicznego, zwłaszcza jeśli jedno z was cierpi na chorobę psychiczną lub uzależnienie, które również wymaga dodatkowej terapii lub leczenia rehabilitacyjnego. Terapia rodzinna może pomóc członkom rodziny radzić sobie, jeśli krewny cierpi na poważną chorobę psychiczną, taką jak schizofrenia - ale osoba, która ma schizofrenię powinna kontynuować swój indywidualny plan leczenia, który może obejmować leki, terapię indywidualną lub inne leczenie.

W przypadku uzależnienia rodzina może uczestniczyć w terapii rodzinnej, podczas gdy osoba uzależniona bierze udział w leczeniu stacjonarnym. Czasami rodzina może uczestniczyć w terapii rodzinnej, nawet jeśli osoba uzależniona nie podjęła samodzielnego leczenia.

Terapia rodzinna może być przydatna w każdej sytuacji rodzinnej, która powoduje stres, żal, złość lub konflikt. Może to pomóc Tobie i członkom Twojej rodziny lepiej się zrozumieć i nauczyć się umiejętności radzenia sobie z problemami, co zbliży Was do siebie.

Jak się przygotować

Możesz poprosić swojego lekarza lub innego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej o skierowanie do terapeuty lub pomoc w jego wyborze. Członkowie rodziny lub przyjaciele mogą udzielić rekomendacji na podstawie swoich doświadczeń. Możesz również poprosić o sugestie dotyczące terapeutów w swoim programie pomocy pracownikom, duchowieństwo lub państwowe i lokalne agencje zdrowia psychicznego.

Przykład terapii: Depresja

Powiedzmy, że twój dorosły syn ma depresję. Twoja rodzina zgłasza się do Harmonia LUX MED, nie rozumie jego depresji ani nie wie, jak najlepiej udzielić mu wsparcia. Mimo że martwisz się o dobro syna, rozmowy z nim lub z innymi członkami rodziny przeradzają się w kłótnie, a Ty czujesz się sfrustrowany i zły. Zmniejsza się komunikacja, decyzje nie są podejmowane, członkowie rodziny unikają się nawzajem, a rozdźwięk się pogłębia.

W takiej sytuacji pomocna może okazać się terapia rodzinna:

Określenie konkretnych wyzwań i sposobu, w jaki Twoja rodzina sobie z nimi radzi

Poznanie nowych sposobów interakcji i przezwyciężenie niezdrowych wzorców odnoszenia się do siebie nawzajem

Wyznaczać cele indywidualne i rodzinne oraz pracować nad sposobami ich osiągnięcia

  • Jak dbać o koszule, aby służyły nam jak najdłużej?
    Jak dbać o koszule, aby służyły nam jak najdłużej?

    Koszula to bardzo istotny element garderoby każdego mężczyzny. Dlatego warto się dowiedzieć, jak dbać o koszule, aby służyły jak najdłużej.

    Written on poniedziałek, 30 styczeń 2023 12:40
  • Co nosić do jeansów, aby stylizacja była elegancka?
    Co nosić do jeansów, aby stylizacja była elegancka?

    Jeansy to element garderoby, który znajduje się w niemalże każdej damskiej szafie. Wygodne, a przy tym stylowe spodnie mogą posłużyć do tworzenia wielu stylizacji - zarówno tych codziennych, jak i eleganckich. Jakie dodatki będą odpowiednim wyborem do jeansów, jeśli chcemy im nadać stylowego wyglądu?

    Written on poniedziałek, 30 styczeń 2023 12:31
  • Skąd czerpać modowe inspiracje?
    Skąd czerpać modowe inspiracje?

    Zastanawiasz się, z czym połączyć nową sukienkę lub buty? Nie wiesz, jak tworzyć modne outfity? Poszukaj inspiracji modowych, które pomogą Ci w przygotowaniu stylowych zestawów na wiele okazji! Oto sprawdzone miejsca, gdzie czeka na Ciebie mnóstwo pomysłów.

    Written on czwartek, 26 styczeń 2023 16:46
  • Jak długo można mrozić mięso w zamrażarce?
    Jak długo można mrozić mięso w zamrażarce?

    Mrożenie produktów spożywczych jest w powszechne w naszym kraju. Wiele osób kupuje jedzenie z myślą o wykorzystaniu w kolejnych dniach lub tygodniach. Przechowywanie mięsa w zamrażarce rodzi jednak wiele wątpliwości, szczególnie wśród osób młodych.

    Written on środa, 25 styczeń 2023 20:03
  • Numizmaty idealne dla debiutanta na rynku
    Numizmaty idealne dla debiutanta na rynku

    Kiedy już zdecydujemy, by ulokować oszczędności właśnie w monetach, warto byłoby wiedzieć co nieco na temat niektórych z nich. W tym tekście chcemy więc przybliżyć przynajmniej kilka. Choćby po to, aby ułatwić późniejszy wybór.

    Written on czwartek, 29 grudzień 2022 12:01
  • Jakie efekty dają oleje konopne CBD
    Jakie efekty dają oleje konopne CBD

    Dzisiaj mając zdecydowanie szerszą perspektywę widzenia, jeśli chodzi o olejki CBD, jesteśmy w stanie zauważyć pewną prawidłowość, że tylko odpowiedni skład takiego produktu, w którym mówimy o legalnym wykorzystaniu konopi, co może dać nam oczekiwane rezultaty.

    Written on niedziela, 11 grudzień 2022 15:47
  • Pumeks naturalny do pięt. Dowiedz się, dlaczego warto używać pumeksu kosmetycznego
    Pumeks naturalny do pięt. Dowiedz się, dlaczego warto używać pumeksu kosmetycznego

    W pielęgnacji ciała istotny jest niemal każdy jego element. Zadbana cera, włosy, dłonie czy stopy to tylko jedne z nielicznych elementów. O stopy szczególnie dbamy latem.

    Written on poniedziałek, 19 grudzień 2022 13:32