poniedziałek, 13 czerwiec 2022 07:44

Dlaczego tak chętnie kupujemy suplementy diety?

suplementy Yango suplementy Yango pixabay

Teraz na każdym kroku natykamy się na coraz to nowsze i ciekawsze suplementy diety. Kupujemy je, bo myślimy, że tak trzeba. A dlaczego w ogóle tak często dajemy się skusić na preparaty, których początkowo nie mamy zamiaru kupować?

Co takiego jest w suplementach diety, że teraz wszyscy je stosujemy i nie wyobrażamy sobie bez nich życia?

Za tą zmianę naszego sposobu myślenia odpowiadają oczywiście media. Dobra reklama potrafi zdziałać cuda. Nawet proste hasło składające się z trzech słów potrafi zawrócić nam w głowie, jeśli będzie dobrze skonstruowane i wywrze wpływ na nasze emocje. Wydaje się nam, że dieta bez suplementów będzie niekompletna. Mamy wrażenie, że jeśli nie będziemy kupować tych środków, czegoś nam w życiu zabraknie. Wierzymy w ich cudowne działanie. Ufamy, że to właśnie preparat zawierający kapsaicynę spali nasz oporny tłuszczyk z brzucha, poprawi nasz wygląd i zapewni nam wysoką samoocenę. Szukamy prostych i łatwych rozwiązań, a takie są właśnie suplementy.

Czy suplementy diety są nam potrzebne?

Prawda jest taka, że powinniśmy nauczyć się przede wszystkim zasad zdrowego żywienia, które zostały zawarte w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, Na przestrzeni lat w tejże piramidzie doszło do wyraźnych i znaczących zmian. Początkowo u jej podstawy leżały wyłącznie produkty pełnoziarniste, czyli ciemne pieczywo, kasze, makarony i brązowy ryż. Teraz te produkty zostały zastąpione przez aktywność fizyczną. Uważa się bowiem, że to ruch powinien odgrywać kluczową rolę w życiu każdego człowieka. Nawet jeśli dieta jest idealnie zorganizowana i nawet jeśli występują w niej korzystne suplementy diety, nijak nie zadba ona o zdrowie człowieka, który będzie prowadzić siedzący tryb życia. Zmiany należy rozpocząć od poziomu aktywności. Nie trzeba koniecznie ciężko ćwiczyć, by zyskiwać lepsze zdrowie z pomocą ruchu. Nawet lepsze od dwóch ciężkich treningów w tygodniu będą codzienne spacery. Aby aktywność miała sens, musi trwać przynajmniej pół godziny. A w tym czasie spokojnie można przejść nawet cztery kilometry szybkim tempem.

Odkryj niezwykłą moc suplementów

Dopiero gdy zadba się o te absolutne podstawy, można przejść do ustalania suplementacji. Musi być ona dopasowana do indywidualnych potrzeb danej osoby. W przypadku ludzi, którzy bardzo ciężko trenują, na pewno przydadzą się te suplementy diety, które wspomogą regenerację całego organizmu i przyspieszą odbudowę zerwanych włókien mięśniowych. Są to kompleksy wzbogacone aminokwasami. Jednak suplementacja to nie tylko rozwiązanie dla sportowców. To doskonały sposób, by zadbać o odporność lub wspomóc walkę z pewnymi dolegliwościami. Pamiętajmy jednak, że przyjmowanie suplementów powinno być świadome i dobrane pod kątem naszych potrzeb. Przed rozpoczęciem suplementacji najlepiej jest zrobić badania krwi lub skonsultować się z lekarzem, a wtedy będziemy mieć całkowitą pewność, że nasz organizm będzie w świetnej kondycji. Dodatkowo wybierajmy suplementy znanych i cenionych na rynku producentów, jak na przykład suplementy Yango, dzięki czemu będziemy mieć pewność, że dbamy o nasz organizm w najlepszy możliwy sposób.

  • Sztuczna inteligencja w edukacji
    Sztuczna inteligencja w edukacji

    Sztuczna inteligencja (AI) coraz częściej znajduje zastosowanie w różnych dziedzinach, w tym w edukacji i rozwoju dzieci. Projekty badawcze Zhen Bai z Uniwersytetu w Rochester pokazują, jak technologie AI mogą wspierać rozwój poznawczy dzieci oraz uczynić edukację bardziej interaktywną i dostępną.

    Napisano niedziela, 17 listopad 2024 19:37
  • Jak sobie poradzić z zimową melancholią?
    Jak sobie poradzić z zimową melancholią?

    Zimowe miesiące mogą być wyzwaniem, ale odpowiednie nastawienie i praktyczne rozwiązania mogą przekształcić ten czas w okazję do relaksu i odkrywania nowych aktywności. Eksperci oferują szereg wskazówek, jak radzić sobie z ciemnością, chłodem i nastrojem w tym okresie.

    Napisano sobota, 16 listopad 2024 22:35
  • Krzesła drewniane sztaplowane – naturalne piękno w połączeniu z praktycznością
    Krzesła drewniane sztaplowane – naturalne piękno w połączeniu z praktycznością

    W dobie rosnącej popularności wnętrz inspirowanych naturą, meble łączące estetykę z funkcjonalnością zyskują szczególne uznanie. Krzesła drewniane sztaplowane to perfekcyjne połączenie naturalnego piękna i praktyczności, które świetnie sprawdzi się nie tylko w domach, ale również w przestrzeniach komercyjnych – od eleganckich restauracji, przez stylowe biura, aż po nowoczesne sale konferencyjne.

    Napisano poniedziałek, 21 październik 2024 11:42
  • Wpływ gniewania się na zdrowie
    Wpływ gniewania się na zdrowie

    Badania od dawna wskazują na związek między wyrażaniem złości a negatywnymi skutkami zdrowotnymi, takimi jak podwyższone ciśnienie krwi. Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Physiology & Behavior wskazują, że niewłaściwe kontrolowanie złości może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie serca.

    Napisano poniedziałek, 11 listopad 2024 17:18
  • Nowe oszustwo sieje zamęt w Wielkiej Brytanii: Metoda na przechwycenie karty przed jej dostarczeniem
    Nowe oszustwo sieje zamęt w Wielkiej Brytanii: Metoda na przechwycenie karty przed jej dostarczeniem

    Liczba kradzieży pieniędzy za pomocą przechwyconych kart płatniczych gwałtownie rośnie. Metoda oszustów polega na kradzieży kart jeszcze przed ich dostarczeniem, co umożliwia im dostęp do funduszy i korzystanie z karty, zanim dotrze ona do właściciela.

    Napisano niedziela, 10 listopad 2024 18:20
  • Zimowa depresja i jak sobie z nią radzić
    Zimowa depresja i jak sobie z nią radzić

    Krótsze dni zimowe mogą wywołać sezonową depresję u osób wrażliwych na zmiany światła słonecznego. Zaburzenie afektywne sezonowe (SAD) dotyka miliony ludzi na całym świecie. Wielu pacjentów korzysta z terapii światłem, leków oraz terapii poznawczo-behawioralnej, aby poprawić swoje samopoczucie.

    Napisano niedziela, 03 listopad 2024 22:26
  • Mało znane znaczenie witaminy D
    Mało znane znaczenie witaminy D

    Badania wskazują, że witamina D jest nie tylko kluczowa dla zdrowia kości, ale również dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Niedobór tej witaminy wiązany jest z wyższym ryzykiem chorób autoimmunologicznych, jednak mechanizmy tej zależności były dotychczas słabo poznane. Nowe badanie opublikowane w Science Advances ujawnia, że brak aktywnej formy witaminy D wpływa negatywnie na rozwój limfocytów T, co prowadzi do nadmiernej autoaktywacji tych komórek i ryzyka uszkodzenia własnych tkanek organizmu.

    Napisano sobota, 02 listopad 2024 23:25