czwartek, 03 luty 2022 18:26

O czym pamiętać przy rozszerzaniu diety?

Rozszerzanie diety niemowlaka Rozszerzanie diety niemowlaka pixabay

Gdy dziecko zaczyna okazywać oznaki gotowości do wprowadzania pokarmów stałych, a dzieje się tak w okolicach 6. miesiąca życia dziecka, nadchodzi czas na podanie pierwszego posiłku innego niż mleko. Jak rozpocząć rozszerzanie diety niemowlaka i jakimi zasadami się kierować?

 

Zapoznaj się z zasadami rozszerzania diety niemowlaka

Proces rozszerzania diety niemowlaka wcale nie musi być trudny. Wystarczy poznać zasady, którymi warto się kierować podczas przechodzenia na dietę, składająca się z pokarmów stałych. Warto także uświadomić sobie, jak ważne jest kształtowanie właściwych postaw żywieniowych małego człowieka jak najwcześniej. Jak zacząć wprowadzać pokarmy stałe? Aktualne schematy rozszerzania diety dają rodzicowi sporą dowolność i możliwość decydowania, jakie produkty chce podać dziecku jako pierwsze. Dziecko natomiast decyduje czy i ile pokarmów zje. Nie ma już tabel, które dokładnie podawały które produkty i w jakich ilościach podawać w poszczególnych miesiącach życia dziecka.

Nie oczekuj zbyt wiele na początku

Rozszerzanie diety niemowlaka nie oznacza natychmiastowej rezygnacji z podawania mleka i zastąpienia go pokarmami stałymi. Na początku celem rozszerzania diety jest zapoznanie dziecka z nowymi pokarmami, oswojenie z ich smakiem, zdobycie umiejętności wkładania jedzenia do buzi, żucia i połykania, a przede wszystkim zainteresowanie dziecka jedzeniem. Warto spożywać posiłki razem z dzieckiem, aby uczyło się, jak jeść, naśladując rodziców. Nie zawsze pierwsze próby podania nowych produktów kończą się sukcesem. Jeśli dziecko wypluwa jedzenie, być może nie jest jeszcze gotowe. Warto podjąć kolejną próbę nakarmienia dziecka następnego dnia.

Wprowadzaj produkty stopniowo

Wprowadzenie nowych produktów do diety dziecka to stopniowy i powolny proces. Na początku rozszerzania diety nadal podstawą diety jest mleko. Produkty stałe trzeba podawać pojedynczo, w małych porcjach, a po podaniu każdego nowego dania dokładnie obserwować dziecko, czy nie wystąpiła reakcja alergiczna.

Podawaj tylko produkty dozwolone dla dziecka

Według zasady wprowadzania produktów stałych do diety niemowlaka to rodzic decyduje jakie produkty zaproponuje dziecku do jedzenia. Nie oznacza to, że nie ma żadnych ograniczeń w kwestii wyboru pokarmów dla dziecka. Koniecznie trzeba zapoznać się ze szczegółowymi listami produktów dozwolonych i zakazanych. Lista dozwolonych produktów jest całkiem długa. Od początku rozszerzania diety można podawać praktycznie wszystkie warzywa i owoce. Na liście dozwolonych produktów są jaja, mięso, ryby, produkty zbożowe i wiele innych. Nie wolno podawać produktów, które mogą zaszkodzić dziecku. Zakazane jest między innymi podawanie grzybów leśnych, miodu, surowych jaj, surowego mięsa i ryb, soli i cukru, soków, herbatek i wiele więcej.

Poznaj zasady metody BLW

Rozszerzanie diety niemowlaka może odbywać się metodą tradycyjną lub metodą BLW, czyli Bobas Lubi Wybór. Według metody tradycyjnej zaczynamy karmienie dziecka od papek, przecierów i zmiksowanych warzyw i owoców oraz innych produktów. Rodzic karmi dziecko łyżeczką i kontroluje, ile dziecko zje. Metoda BLW daje dużą swobodę dziecku. Pokarmy od samego początku podawane są w kawałkach, dopasowanych do wielkości rączek dziecka. Maluch samodzielnie sięga po jedzenie z rodzinnego stołu, je rączkami, może rozgniatać jedzenie, wąchać je i się nim bawić. Metoda BLW stawia na większą samodzielność dziecka.

Nie bój się alergenów, nie zwlekaj z wprowadzaniem nowych produktów

Według obecnych zaleceń nie należy zwlekać z podjęciem decyzji o rozpoczęciu rozszerzania diety niemowlaka. Nie należy także obawiać się produktów, które mogą wywoływać alergię. Wprowadzamy je pojedynczo, w małych ilościach. Również produkty zbożowe zawierające gluten możemy wprowadzać już od 6. miesiąca.

Sprawdzaj skład słoiczków

Często rodzice korzystają z gotowych słoiczków z deserkami i daniami dla niemowląt. Jest to bardzo wygodna opcja, szczególnie dla zapracowanych osób. Dobrze sprawdza się także na przykład na spacerze lub w podróży. Warto starać się w miarę możliwości przygotowywać domowe posiłki dla niemowlaka. Jeśli korzystamy z gotowych dań, koniecznie sprawdzajmy skład słoiczków. Wielu producentów podaje sól lub cukier i inne niezbyt zdrowe dla dziecka dodatki.

  • Dlaczego warto mieć konto w kantorze internetowym?
    Dlaczego warto mieć konto w kantorze internetowym?

    Wymiana walut przez Internet zyskuje na popularności, a jedną z najwygodniejszych form korzystania z takiej usługi jest założenie darmowego konta użytkownika. Dzięki temu można nie tylko zaoszczędzić na przewalutowaniach, ale także uzyskać dostęp do szeregu funkcji, które znacząco ułatwiają zarządzanie finansami w różnych walutach. Konto w kantorze internetowym to dziś narzędzie, które docenią zarówno klienci indywidualni, jak i właściciele firm.

    Napisano poniedziałek, 05 maj 2025 13:56
  • Niepokój wewnętrzny – przyczyny, objawy i sposoby radzenia
    Niepokój wewnętrzny – przyczyny, objawy i sposoby radzenia

    Każdy z nas od czasu do czasu doświadcza zaniepokojenia. To naturalna reakcja organizmu w obliczu wyzwań czy zagrożeń. Jednak gdy niepokój staje się chroniczny, pojawia się bez wyraźnej przyczyny i zaczyna zakłócać codzienne funkcjonowanie, może świadczyć o głębszym problemie wymagającym uwagi.

    Napisano sobota, 26 kwiecień 2025 12:42
  • Nie przepłacaj za przeszłość – czas na kredyt z niższą ratą!
    Nie przepłacaj za przeszłość – czas na kredyt z niższą ratą!

    Kredyt hipoteczny, który kiedyś wydawał się najlepszą możliwą opcją, dziś może być jednym z najbardziej kosztownych elementów Twojego budżetu. Na szczęście rynek finansowy daje szansę, by nie płacić więcej, niż trzeba. Kredyt z przeszłości nie musi być Twoją przyszłością.

    Napisano poniedziałek, 14 kwiecień 2025 13:40
  • Grupa krwi a ryzyko nowotworu
    Grupa krwi a ryzyko nowotworu

    Nowe badania sugerują, że osoby posiadające grupę krwi A, B lub AB mogą być bardziej narażone na rozwój niektórych nowotworów przewodu pokarmowego. Z kolei osoby z grupą krwi 0, zarówno dodatnią, jak i ujemną, mogą mieć niższe ryzyko zachorowania na raka trzustki. Ustalenia te pochodzą z analiz przeprowadzonych na populacjach w różnych krajach i wskazują na możliwy związek między typem krwi a podatnością na konkretne nowotwory.

    Napisano środa, 09 kwiecień 2025 23:01
  • Wpływ aspiryny na raka
    Wpływ aspiryny na raka

    Naukowcy z Uniwersytetu w Cambridge odkryli, że powszechnie dostępna aspiryna może pomóc w zapobieganiu przerzutom niektórych nowotworów. W badaniach na myszach wykazano, że lek ten może wspierać układ odpornościowy w zwalczaniu komórek nowotworowych, zanim rozprzestrzenią się one poza miejsce pierwotne. Badania sugerują, że aspiryna może ograniczyć produkcję czynnika krzepnięcia TXA2, który osłabia działanie limfocytów T, odpowiedzialnych za niszczenie komórek nowotworowych.

    Napisano niedziela, 06 kwiecień 2025 17:50
  • Mikroplastik w torebkach herbaty
    Mikroplastik w torebkach herbaty

    Mikroplastik, niewidoczne gołym okiem cząstki tworzyw sztucznych, został po raz kolejny powiązany z ludzkim organizmem. Nowe badania pokazują, że nawet do 7 gramów plastiku może obecnie znajdować się w ludzkim mózgu. To ilość porównywalna z wagą plastikowej łyżeczki. Naukowcy z Kanady i Stanów Zjednoczonych przedstawili możliwe źródła ekspozycji i wskazali proste działania, które mogą znacząco ograniczyć ryzyko kontaktu z tymi cząstkami.

    Napisano czwartek, 03 kwiecień 2025 23:58
  • Czy lodowe kąpiele to dobry pomysł?
    Czy lodowe kąpiele to dobry pomysł?

    Kąpiele w lodzie od lat cieszą się popularnością wśród sportowców, influencerów oraz osób dbających o zdrowie. Zwolennicy tej metody podkreślają jej pozytywny wpływ na regenerację organizmu, poprawę nastroju i zwiększenie odporności. Jednak najnowsze badania pokazują, że rzeczywistość może być bardziej złożona. Zespół naukowców z Uniwersytetu Australii Południowej przeanalizował wyniki 11 niezależnych badań, w których wzięło udział 3177 uczestników. Wyniki analizy zostały opublikowane w otwartym czasopiśmie naukowym Plos One.

    Napisano środa, 02 kwiecień 2025 23:31