czwartek, 03 luty 2022 18:26

O czym pamiętać przy rozszerzaniu diety?

Rozszerzanie diety niemowlaka Rozszerzanie diety niemowlaka pixabay

Gdy dziecko zaczyna okazywać oznaki gotowości do wprowadzania pokarmów stałych, a dzieje się tak w okolicach 6. miesiąca życia dziecka, nadchodzi czas na podanie pierwszego posiłku innego niż mleko. Jak rozpocząć rozszerzanie diety niemowlaka i jakimi zasadami się kierować?

 

Zapoznaj się z zasadami rozszerzania diety niemowlaka

Proces rozszerzania diety niemowlaka wcale nie musi być trudny. Wystarczy poznać zasady, którymi warto się kierować podczas przechodzenia na dietę, składająca się z pokarmów stałych. Warto także uświadomić sobie, jak ważne jest kształtowanie właściwych postaw żywieniowych małego człowieka jak najwcześniej. Jak zacząć wprowadzać pokarmy stałe? Aktualne schematy rozszerzania diety dają rodzicowi sporą dowolność i możliwość decydowania, jakie produkty chce podać dziecku jako pierwsze. Dziecko natomiast decyduje czy i ile pokarmów zje. Nie ma już tabel, które dokładnie podawały które produkty i w jakich ilościach podawać w poszczególnych miesiącach życia dziecka.

Nie oczekuj zbyt wiele na początku

Rozszerzanie diety niemowlaka nie oznacza natychmiastowej rezygnacji z podawania mleka i zastąpienia go pokarmami stałymi. Na początku celem rozszerzania diety jest zapoznanie dziecka z nowymi pokarmami, oswojenie z ich smakiem, zdobycie umiejętności wkładania jedzenia do buzi, żucia i połykania, a przede wszystkim zainteresowanie dziecka jedzeniem. Warto spożywać posiłki razem z dzieckiem, aby uczyło się, jak jeść, naśladując rodziców. Nie zawsze pierwsze próby podania nowych produktów kończą się sukcesem. Jeśli dziecko wypluwa jedzenie, być może nie jest jeszcze gotowe. Warto podjąć kolejną próbę nakarmienia dziecka następnego dnia.

Wprowadzaj produkty stopniowo

Wprowadzenie nowych produktów do diety dziecka to stopniowy i powolny proces. Na początku rozszerzania diety nadal podstawą diety jest mleko. Produkty stałe trzeba podawać pojedynczo, w małych porcjach, a po podaniu każdego nowego dania dokładnie obserwować dziecko, czy nie wystąpiła reakcja alergiczna.

Podawaj tylko produkty dozwolone dla dziecka

Według zasady wprowadzania produktów stałych do diety niemowlaka to rodzic decyduje jakie produkty zaproponuje dziecku do jedzenia. Nie oznacza to, że nie ma żadnych ograniczeń w kwestii wyboru pokarmów dla dziecka. Koniecznie trzeba zapoznać się ze szczegółowymi listami produktów dozwolonych i zakazanych. Lista dozwolonych produktów jest całkiem długa. Od początku rozszerzania diety można podawać praktycznie wszystkie warzywa i owoce. Na liście dozwolonych produktów są jaja, mięso, ryby, produkty zbożowe i wiele innych. Nie wolno podawać produktów, które mogą zaszkodzić dziecku. Zakazane jest między innymi podawanie grzybów leśnych, miodu, surowych jaj, surowego mięsa i ryb, soli i cukru, soków, herbatek i wiele więcej.

Poznaj zasady metody BLW

Rozszerzanie diety niemowlaka może odbywać się metodą tradycyjną lub metodą BLW, czyli Bobas Lubi Wybór. Według metody tradycyjnej zaczynamy karmienie dziecka od papek, przecierów i zmiksowanych warzyw i owoców oraz innych produktów. Rodzic karmi dziecko łyżeczką i kontroluje, ile dziecko zje. Metoda BLW daje dużą swobodę dziecku. Pokarmy od samego początku podawane są w kawałkach, dopasowanych do wielkości rączek dziecka. Maluch samodzielnie sięga po jedzenie z rodzinnego stołu, je rączkami, może rozgniatać jedzenie, wąchać je i się nim bawić. Metoda BLW stawia na większą samodzielność dziecka.

Nie bój się alergenów, nie zwlekaj z wprowadzaniem nowych produktów

Według obecnych zaleceń nie należy zwlekać z podjęciem decyzji o rozpoczęciu rozszerzania diety niemowlaka. Nie należy także obawiać się produktów, które mogą wywoływać alergię. Wprowadzamy je pojedynczo, w małych ilościach. Również produkty zbożowe zawierające gluten możemy wprowadzać już od 6. miesiąca.

Sprawdzaj skład słoiczków

Często rodzice korzystają z gotowych słoiczków z deserkami i daniami dla niemowląt. Jest to bardzo wygodna opcja, szczególnie dla zapracowanych osób. Dobrze sprawdza się także na przykład na spacerze lub w podróży. Warto starać się w miarę możliwości przygotowywać domowe posiłki dla niemowlaka. Jeśli korzystamy z gotowych dań, koniecznie sprawdzajmy skład słoiczków. Wielu producentów podaje sól lub cukier i inne niezbyt zdrowe dla dziecka dodatki.

  • Jak dbać o koszule, aby służyły nam jak najdłużej?
    Jak dbać o koszule, aby służyły nam jak najdłużej?

    Koszula to bardzo istotny element garderoby każdego mężczyzny. Dlatego warto się dowiedzieć, jak dbać o koszule, aby służyły jak najdłużej.

    Written on poniedziałek, 30 styczeń 2023 12:40
  • Co nosić do jeansów, aby stylizacja była elegancka?
    Co nosić do jeansów, aby stylizacja była elegancka?

    Jeansy to element garderoby, który znajduje się w niemalże każdej damskiej szafie. Wygodne, a przy tym stylowe spodnie mogą posłużyć do tworzenia wielu stylizacji - zarówno tych codziennych, jak i eleganckich. Jakie dodatki będą odpowiednim wyborem do jeansów, jeśli chcemy im nadać stylowego wyglądu?

    Written on poniedziałek, 30 styczeń 2023 12:31
  • Skąd czerpać modowe inspiracje?
    Skąd czerpać modowe inspiracje?

    Zastanawiasz się, z czym połączyć nową sukienkę lub buty? Nie wiesz, jak tworzyć modne outfity? Poszukaj inspiracji modowych, które pomogą Ci w przygotowaniu stylowych zestawów na wiele okazji! Oto sprawdzone miejsca, gdzie czeka na Ciebie mnóstwo pomysłów.

    Written on czwartek, 26 styczeń 2023 16:46
  • Jak długo można mrozić mięso w zamrażarce?
    Jak długo można mrozić mięso w zamrażarce?

    Mrożenie produktów spożywczych jest w powszechne w naszym kraju. Wiele osób kupuje jedzenie z myślą o wykorzystaniu w kolejnych dniach lub tygodniach. Przechowywanie mięsa w zamrażarce rodzi jednak wiele wątpliwości, szczególnie wśród osób młodych.

    Written on środa, 25 styczeń 2023 20:03
  • Numizmaty idealne dla debiutanta na rynku
    Numizmaty idealne dla debiutanta na rynku

    Kiedy już zdecydujemy, by ulokować oszczędności właśnie w monetach, warto byłoby wiedzieć co nieco na temat niektórych z nich. W tym tekście chcemy więc przybliżyć przynajmniej kilka. Choćby po to, aby ułatwić późniejszy wybór.

    Written on czwartek, 29 grudzień 2022 12:01
  • Jakie efekty dają oleje konopne CBD
    Jakie efekty dają oleje konopne CBD

    Dzisiaj mając zdecydowanie szerszą perspektywę widzenia, jeśli chodzi o olejki CBD, jesteśmy w stanie zauważyć pewną prawidłowość, że tylko odpowiedni skład takiego produktu, w którym mówimy o legalnym wykorzystaniu konopi, co może dać nam oczekiwane rezultaty.

    Written on niedziela, 11 grudzień 2022 15:47
  • Pumeks naturalny do pięt. Dowiedz się, dlaczego warto używać pumeksu kosmetycznego
    Pumeks naturalny do pięt. Dowiedz się, dlaczego warto używać pumeksu kosmetycznego

    W pielęgnacji ciała istotny jest niemal każdy jego element. Zadbana cera, włosy, dłonie czy stopy to tylko jedne z nielicznych elementów. O stopy szczególnie dbamy latem.

    Written on poniedziałek, 19 grudzień 2022 13:32