Wyświetlenie artykułów z etykietą: British Journal of Sports Medicine
Codzienny spacer przedłuża życie
Nowe badania opublikowane w "British Journal of Sports Medicine" wskazują, że regularne spacery mogą znacząco wydłużyć życie. W szczególności osoby po 40. roku życia mogą odnieść znaczne korzyści zdrowotne dzięki zwiększeniu codziennej aktywności fizycznej.
- Sekret idealnego kremu na dzień – jak dobrać produkt do swoich potrzeb? Napisano środa, 25 grudzień 2024 12:08
Dobór odpowiedniego kremu na dzień to kluczowy element codziennej pielęgnacji skóry. Każda cera wymaga innego podejścia, a dobrze dopasowany produkt może znacząco wpłynąć na jej kondycję, wygląd i zdrowie. W tym rozdziale podpowiemy, na co zwrócić uwagę, aby znaleźć krem na dzień idealnie odpowiadający Twoim potrzebom i stylowi życia.
- Joga: Klucz do długowieczności i zdrowego życia Napisano niedziela, 22 grudzień 2024 19:49
Joga od dawna jest ceniona za liczne korzyści zdrowotne, szczególnie w kontekście starzenia się. Przykładem jest Daisy Taylor z Chelmsford w Anglii, która w wieku 105 lat przypisuje swoją długowieczność regularnej praktyce jogi. Joga odgrywa kluczową rolę w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego, co może wpływać na jakość życia w starszym wieku. Wśród praktykujących można dostrzec także pozytywne zmiany w postrzeganiu własnego ciała i relacjach społecznych.
- Codzienny spacer może wydłużyć Twoje życie aż o dekadę Napisano sobota, 21 grudzień 2024 23:56
Najnowsze badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna, taka jak codzienne spacery, może znacząco wydłużyć życie. Już 20 minut umiarkowanego wysiłku dziennie może dodać nawet 10 lat do przewidywanej długości życia. To odkrycie stanowi ważny argument za włączeniem ruchu do codziennych nawyków, szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
- Jakie wybrać zasłony do pokoju dziecka? Kompletny przewodnik Napisano sobota, 21 grudzień 2024 10:07
Zasłony to jeden z kluczowych elementów wystroju pokoju dziecka. Odpowiednio dobrane mogą nie tylko podkreślić charakter wnętrza, ale także wpłynąć na komfort codziennego życia – od regulacji światła, przez ochronę prywatności, aż po izolację termiczną. W tym przewodniku podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy wyborze zasłon do dziecięcego pokoju oraz dlaczego warto rozważyć ręcznie szyte zasłony od PoscielNaWymiar.pl.
- Dysleksja: Wczesne objawy i dziedziczność Napisano piątek, 20 grudzień 2024 23:44
Dysleksja, będąca trudnością w nauce związana z problemami z czytaniem i pisaniem, ma swoje korzenie w genach. Najnowsze badania wskazują na konkretne mutacje DNA i ich wpływ na strukturę mózgu. Dysleksja dotyka około 10% populacji, a jej wczesne zrozumienie może pomóc w opracowaniu lepszych strategii edukacyjnych.
- Jak długotrwałe siedzenie może wpłynąć na ryzyko zawału serca? Napisano czwartek, 19 grudzień 2024 23:20
Nowe badania wskazują, że siedzący tryb życia znacząco zwiększa ryzyko problemów sercowo-naczyniowych, takich jak niewydolność serca i zgony związane z układem krążenia. Spędzanie więcej niż 10,6 godziny dziennie w pozycji siedzącej może być szczególnie szkodliwe, nawet jeśli dana osoba spełnia zalecenia dotyczące tygodniowej aktywności fizycznej. Wyniki badań podkreślają znaczenie redukcji czasu spędzanego na siedzeniu jako ważnego elementu zdrowego stylu życia.
- Czy bieganie szkodzi Twoim kolanom? Napisano środa, 18 grudzień 2024 23:34
Od lat istnieje przekonanie, że bieganie może prowadzić do problemów z kolanami, szczególnie w późniejszym wieku. Nowe badania i opinie ekspertów wskazują jednak, że jest to bardziej mit niż rzeczywistość. Jak więc bieganie wpływa na zdrowie kolan i co zrobić, aby unikać kontuzji?