wtorek, 14 maj 2024 13:13

Co zabrać na wypoczynek nad morzem, czyli niezbędnik plażowicza

nakładki przeciwsłoneczne na okulary nakładki przeciwsłoneczne na okulary freepik.com

Morze to jeden z ulubionych wakacyjnych kierunków wielu urlopowiczów. Co jednak zrobić, jeśli też je uwielbiasz, ale źle znosisz dłuższą ekspozycję na słońce, a co więcej – przy ostrym świetle gorzej widzisz? Na szczęście nie musisz iść na kompromisy i rezygnować z wymarzonych wakacji. O czym warto pamiętać? Co zabrać ze sobą, by czas spędzony poza domem był nie tylko przyjemny, lecz także bezpieczny?

Okulary na każdą okazję

Wypoczynek nad morzem nieodłącznie kojarzy się z plażowaniem pod różną postacią – jedni się opalają, inni kąpią, jeszcze inni spacerują wzdłuż wybrzeża. Wielu z nas chowa wówczas oczy za ciemnymi szkłami. To dobry pomysł. Okulary przeciwsłoneczne powinny się znaleźć na wyposażeniu każdego plażowicza. 

Okulary przeciwsłoneczne chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV, dzięki czemu zmniejszają ryzyko rozwoju poważnych chorób. Warto w nie uzbroić całą rodzinę – od najmłodszych do najstarszych. Co ważne, z ochrony nie muszą rezygnować osoby z wadą wzroku. Dla nich przygotowano specjalne nakładki na okulary. Mogą się również zdecydować na okulary korekcyjne przeciwsłoneczne.

Nad wodą mogą się także przydać okulary korekcyjne do pływania. To rozwiązanie dla osób z dużą wadą wzroku, które chcą w komfortowy i bezpieczny sposób spędzać czas w wodzie, także zanurzając głowę. Powinny się wówczas zaopatrzyć w odpowiednią ochronę przed promieniowaniem UV – na rynku znajdziesz między innymi dziecięce oprawki z nakładką przeciwsłoneczną oraz zwykłe okulary przeciwsłoneczne. Możesz również sięgnąć po okulary do pływania dla dzieci i dorosłych – wszystko po to, by wypoczynek był naprawdę przyjemny, a czas spędzony na plaży pozostawił po sobie jedynie miłe wspomnienia.

Bez kremu z filtrem ani rusz

Wybierając się na wakacje, nie zapomnij też o kremie z filtrem, który będzie chronić skórę. Stosując go regularnie, unikniesz przykrych niespodzianek w postaci oparzenia słonecznego, a w przyszłości – innych problemów ze skórą. Krem z filtrem zawsze należy dobierać do rodzaju cery. To jednak nie wszystko. Zwróć uwagę na to, czy preparat jest wodoodporny i czy zatrzymuje oba rodzaje promieniowania: UVA i UVB.

Równie ważny jak dobór kremu jest sposób jego aplikacji. Preparat taki trzeba nałożyć przed wyjściem na zewnątrz, a nie będąc już na plaży. Aplikację należy też powtarzać co kilka godzin. Trzeba także pamiętać, że inny krem stosują dorośli, a inny jest przeznaczony dla najmłodszych plażowiczów.

Ochrona głowy i coś do picia

Jeśli masz już nakładki przeciwsłoneczne na okulary i dobrze dobrany krem z filtrem, jesteś prawie przygotowany do plażowania. Wciąż jednak brakuje nakrycia głowy. Czapka, kapelusz, chusta – dozwolone jest wszystko. Możesz zatem wybierać zgodnie z upodobaniami czy obecną modą. Ten element garderoby ochroni Cię przed przegrzaniem, udarem słonecznym i sprawi, że wypoczynek w słońcu będzie bezpieczny. O ochronę głowy powinien zadbać każdy plażowicz – niezależnie od tego, ile ma lat.

Choć może się to wydać oczywiste, wiele osób zapomina zabrać ze sobą butelkę wody, a w końcu nawodnienie organizmu w upalny dzień to bardzo ważna sprawa. Zamiast plastikowej butelki, warto wybrać tę wielorazowego użytku. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zamiast wody nalać do niej kawy czy herbaty. Ciepły napój dobrze ugasi pragnienie, a przy tym będzie dobrze smakować.

Bezpieczeństwo to nie wszystko

Czas spędzony na plaży ma być oczywiście przyjemny – wakacje są po to, aby odpocząć, zapomnieć o problemach. Jeśli zatem zadbałeś o swoje bezpieczeństwo, możesz pomyśleć co zabrać, aby było Ci miło i wygodnie. Z całą pewnością przyda się duży ręcznik kąpielowy – niezależnie od tego, czy będziesz pływać, czy nie – a także koc, mata lub leżak. To podstawa plażowania. 

Możesz także pomyśleć o parawanie, namiocie plażowym czy parasolu – te akcesoria mają chronić od wiatru i słońca. Sprawią, że nic nie zakłóci wypoczynku nad brzegiem morza.

W niezbędniku plażowicza mogą się znaleźć różne rzeczy, ponieważ każdy jest inny i ma inne potrzeby. Dla jednych najważniejsza będzie ciekawa książka, dla innych ulubiona poduszka. Część plażowiczów nie wychodzi z wody, a inni ucinają sobie drzemki na piasku. Cokolwiek chcesz robić i cokolwiek zapakujesz do plażowej torby, pamiętaj, że bez okularów przeciwsłonecznych, kremu z filtrem i nakrycia głowy lepiej się nie pokazywać nad brzegiem wody.

  • Jak brak snu wpływa na mózg?
    Jak brak snu wpływa na mózg?

    Nowe badania wskazują, że krótki sen w połączeniu z wysokim ciśnieniem krwi może znacząco przyspieszać proces starzenia mózgu oraz pogarszać funkcje poznawcze. Wyniki opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association sugerują, że osoby z nadciśnieniem, które śpią mniej niż sześć godzin, są bardziej narażone na uszkodzenia tkanki mózgowej oraz problemy z pamięcią i myśleniem. Zależność między długością snu a zdrowiem mózgu nie była jednak widoczna u osób z prawidłowym ciśnieniem krwi.

    Napisano niedziela, 09 marzec 2025 23:06
  • Dlaczego polski miód jest jednym z najlepszych na świecie?
    Dlaczego polski miód jest jednym z najlepszych na świecie?

    Jeśli kochasz miód, to na pewno słyszałeś, że polski miód jest jednym z najlepszych na świecie. Ale co tak naprawdę sprawia, że to właśnie nasz rodzimy produkt cieszy się taką renomą? Polska od wieków słynie z pszczelarstwa, a dzięki naszym wyjątkowym warunkom klimatycznym i różnorodnej florze, możemy pochwalić się miodem o niesamowitej jakości i bogactwie smaków.

    Napisano sobota, 08 luty 2025 18:23
  • Suplementy diety mogą powodować raka
    Suplementy diety mogą powodować raka

    Miliony ludzi sięgają po suplementy diety, wierząc w ich prozdrowotne właściwości. Tymczasem, jak ostrzega dietetyk Nichole Andrews, niektóre z tych produktów mogą zwiększać ryzyko raka oraz negatywnie wpływać na funkcje wątroby i prowadzić do tworzenia się kamieni nerkowych. Nadmierne spożycie witamin, takich jak C i E, może sprzyjać rozwojowi nowotworów poprzez stymulowanie powstawania naczyń krwionośnych wokół guzów.

    Napisano poniedziałek, 03 marzec 2025 19:50
  • Demencja: Skutki stosowania antydepresantów
    Demencja: Skutki stosowania antydepresantów

    Nowe badania wskazują, że stosowanie leków przeciwdepresyjnych może przyspieszać spadek funkcji poznawczych u pacjentów z demencją. Naukowcy przeanalizowali dane prawie 19 tysięcy osób z rozpoznaniem demencji, z których około 23 procent przyjmowało leki przeciwdepresyjne. Wyniki wykazały, że spadek funkcji poznawczych był większy u osób stosujących te leki niż u tych, które ich nie przyjmowały.

    Napisano sobota, 01 marzec 2025 23:31
  • Najfajniejsze zabawki w Polsce – inspiracja, kreatywność i bezpieczna zabawa
    Najfajniejsze zabawki w Polsce – inspiracja, kreatywność i bezpieczna zabawa

    Polski rynek zabawek to prawdziwy kalejdoskop nowoczesnych rozwiązań, które łączą tradycyjne wartości z innowacyjnymi pomysłami. W dobie szybkich zmian technologicznych i rosnących oczekiwań zarówno dzieci, jak i ich rodziców, producenci nieustannie poszukują produktów, które nie tylko bawią, ale także uczą, rozwijają wyobraźnię i wspierają wszechstronny rozwój najmłodszych.

    Napisano środa, 26 luty 2025 16:22
  • Regularny sen a zdrowie serca
    Regularny sen a zdrowie serca

    Nowe badania wykazały, że nieregularne godziny snu mogą zwiększać ryzyko poważnych chorób serca. Naukowcy zbadali wpływ nieregularnego zasypiania i budzenia się na zdrowie układu krążenia i odkryli, że zaburzenia rytmu snu mogą być groźniejsze niż jego niewystarczająca długość.

    Napisano niedziela, 23 luty 2025 23:07
  • Reklama w internecie – skuteczny sposób na rozwój firmy
    Reklama w internecie – skuteczny sposób na rozwój firmy

    W dzisiejszych czasach reklama w internecie jest nieodzownym elementem strategii marketingowej każdej firmy. To dzięki niej przedsiębiorstwa mogą precyzyjnie docierać do swoich klientów, budować wizerunek marki i generować sprzedaż. Odpowiednio zaplanowane działania online umożliwiają skuteczne wykorzystanie budżetu i zwiększają efektywność działań promocyjnych.

    Napisano niedziela, 23 luty 2025 11:35