wtorek, 14 maj 2024 13:13

Co zabrać na wypoczynek nad morzem, czyli niezbędnik plażowicza

nakładki przeciwsłoneczne na okulary nakładki przeciwsłoneczne na okulary freepik.com

Morze to jeden z ulubionych wakacyjnych kierunków wielu urlopowiczów. Co jednak zrobić, jeśli też je uwielbiasz, ale źle znosisz dłuższą ekspozycję na słońce, a co więcej – przy ostrym świetle gorzej widzisz? Na szczęście nie musisz iść na kompromisy i rezygnować z wymarzonych wakacji. O czym warto pamiętać? Co zabrać ze sobą, by czas spędzony poza domem był nie tylko przyjemny, lecz także bezpieczny?

Okulary na każdą okazję

Wypoczynek nad morzem nieodłącznie kojarzy się z plażowaniem pod różną postacią – jedni się opalają, inni kąpią, jeszcze inni spacerują wzdłuż wybrzeża. Wielu z nas chowa wówczas oczy za ciemnymi szkłami. To dobry pomysł. Okulary przeciwsłoneczne powinny się znaleźć na wyposażeniu każdego plażowicza. 

Okulary przeciwsłoneczne chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV, dzięki czemu zmniejszają ryzyko rozwoju poważnych chorób. Warto w nie uzbroić całą rodzinę – od najmłodszych do najstarszych. Co ważne, z ochrony nie muszą rezygnować osoby z wadą wzroku. Dla nich przygotowano specjalne nakładki na okulary. Mogą się również zdecydować na okulary korekcyjne przeciwsłoneczne.

Nad wodą mogą się także przydać okulary korekcyjne do pływania. To rozwiązanie dla osób z dużą wadą wzroku, które chcą w komfortowy i bezpieczny sposób spędzać czas w wodzie, także zanurzając głowę. Powinny się wówczas zaopatrzyć w odpowiednią ochronę przed promieniowaniem UV – na rynku znajdziesz między innymi dziecięce oprawki z nakładką przeciwsłoneczną oraz zwykłe okulary przeciwsłoneczne. Możesz również sięgnąć po okulary do pływania dla dzieci i dorosłych – wszystko po to, by wypoczynek był naprawdę przyjemny, a czas spędzony na plaży pozostawił po sobie jedynie miłe wspomnienia.

Bez kremu z filtrem ani rusz

Wybierając się na wakacje, nie zapomnij też o kremie z filtrem, który będzie chronić skórę. Stosując go regularnie, unikniesz przykrych niespodzianek w postaci oparzenia słonecznego, a w przyszłości – innych problemów ze skórą. Krem z filtrem zawsze należy dobierać do rodzaju cery. To jednak nie wszystko. Zwróć uwagę na to, czy preparat jest wodoodporny i czy zatrzymuje oba rodzaje promieniowania: UVA i UVB.

Równie ważny jak dobór kremu jest sposób jego aplikacji. Preparat taki trzeba nałożyć przed wyjściem na zewnątrz, a nie będąc już na plaży. Aplikację należy też powtarzać co kilka godzin. Trzeba także pamiętać, że inny krem stosują dorośli, a inny jest przeznaczony dla najmłodszych plażowiczów.

Ochrona głowy i coś do picia

Jeśli masz już nakładki przeciwsłoneczne na okulary i dobrze dobrany krem z filtrem, jesteś prawie przygotowany do plażowania. Wciąż jednak brakuje nakrycia głowy. Czapka, kapelusz, chusta – dozwolone jest wszystko. Możesz zatem wybierać zgodnie z upodobaniami czy obecną modą. Ten element garderoby ochroni Cię przed przegrzaniem, udarem słonecznym i sprawi, że wypoczynek w słońcu będzie bezpieczny. O ochronę głowy powinien zadbać każdy plażowicz – niezależnie od tego, ile ma lat.

Choć może się to wydać oczywiste, wiele osób zapomina zabrać ze sobą butelkę wody, a w końcu nawodnienie organizmu w upalny dzień to bardzo ważna sprawa. Zamiast plastikowej butelki, warto wybrać tę wielorazowego użytku. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zamiast wody nalać do niej kawy czy herbaty. Ciepły napój dobrze ugasi pragnienie, a przy tym będzie dobrze smakować.

Bezpieczeństwo to nie wszystko

Czas spędzony na plaży ma być oczywiście przyjemny – wakacje są po to, aby odpocząć, zapomnieć o problemach. Jeśli zatem zadbałeś o swoje bezpieczeństwo, możesz pomyśleć co zabrać, aby było Ci miło i wygodnie. Z całą pewnością przyda się duży ręcznik kąpielowy – niezależnie od tego, czy będziesz pływać, czy nie – a także koc, mata lub leżak. To podstawa plażowania. 

Możesz także pomyśleć o parawanie, namiocie plażowym czy parasolu – te akcesoria mają chronić od wiatru i słońca. Sprawią, że nic nie zakłóci wypoczynku nad brzegiem morza.

W niezbędniku plażowicza mogą się znaleźć różne rzeczy, ponieważ każdy jest inny i ma inne potrzeby. Dla jednych najważniejsza będzie ciekawa książka, dla innych ulubiona poduszka. Część plażowiczów nie wychodzi z wody, a inni ucinają sobie drzemki na piasku. Cokolwiek chcesz robić i cokolwiek zapakujesz do plażowej torby, pamiętaj, że bez okularów przeciwsłonecznych, kremu z filtrem i nakrycia głowy lepiej się nie pokazywać nad brzegiem wody.

  • Czy lodowe kąpiele to dobry pomysł?
    Czy lodowe kąpiele to dobry pomysł?

    Kąpiele w lodzie od lat cieszą się popularnością wśród sportowców, influencerów oraz osób dbających o zdrowie. Zwolennicy tej metody podkreślają jej pozytywny wpływ na regenerację organizmu, poprawę nastroju i zwiększenie odporności. Jednak najnowsze badania pokazują, że rzeczywistość może być bardziej złożona. Zespół naukowców z Uniwersytetu Australii Południowej przeanalizował wyniki 11 niezależnych badań, w których wzięło udział 3177 uczestników. Wyniki analizy zostały opublikowane w otwartym czasopiśmie naukowym Plos One.

    Napisano środa, 02 kwiecień 2025 23:31
  • Wpływ samotności na zdrowie
    Wpływ samotności na zdrowie

    W dobie szybkiego postępu technologicznego i cyfryzacji coraz więcej osób doświadcza samotności oraz izolacji społecznej. Problem ten dotyka nie tylko seniorów, ale również młodzież. Najnowsze badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Cambridge oraz Uniwersytet Fudan rzucają światło na biologiczne mechanizmy, które mogą tłumaczyć wpływ samotności na zdrowie człowieka.

    Napisano niedziela, 30 marzec 2025 23:05
  • Wpływ cytrusów na depresję
    Wpływ cytrusów na depresję

    Depresja dotyka miliony ludzi na całym świecie. Badacze od lat poszukują skutecznych sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia tej choroby. Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie "Mikrobiom" wykazało, że codzienne spożywanie pomarańczy może mieć wpływ na obniżenie prawdopodobieństwa zachorowania na depresję. Wyniki wskazują na ścisły związek między dietą, zdrowiem jelit a samopoczuciem psychicznym.

    Napisano sobota, 29 marzec 2025 22:02
  • Dlaczego regularne wizyty u dentysty są kluczowe dla zdrowia?
    Dlaczego regularne wizyty u dentysty są kluczowe dla zdrowia?

    Zdrowie jamy ustnej jest niezwykle ważnym elementem ogólnego stanu zdrowia. Regularne wizyty u dentysty są kluczowe nie tylko dla utrzymania pięknego uśmiechu, ale także dla zapobiegania poważnym problemom zdrowotnym. W Olsztynie, pacjenci mają dostęp do szerokiej gamy usług stomatologicznych, które mogą pomóc w zapewnieniu zdrowia jamy ustnej na długie lata.

    Napisano poniedziałek, 17 marzec 2025 16:20
  • Profesjonalny hydraulik Dąbrowa Górnicza
    Profesjonalny hydraulik Dąbrowa Górnicza

    Kiedy niespodziewana awaria hydrauliczna zakłóca spokój Twojego domu, kluczowe staje się znalezienie specjalisty, który nie tylko sprawnie zdiagnozuje problem, ale również szybko zajmie się jego rozwiązaniem. W Dąbrowie Górniczej, hydraulik o takich kwalifikacjach nie jest trudny do znalezienia - dzięki fachowcom oferującym szybką pomoc hydrauliczną, możesz znów cieszyć się dobrze działającą instalacją.

    Napisano poniedziałek, 17 marzec 2025 16:12
  • Wyposażenie gabinetu optycznego – klucz do nowoczesnej diagnostyki
    Wyposażenie gabinetu optycznego – klucz do nowoczesnej diagnostyki

    Gabinet optyczny to miejsce, w którym pacjenci oczekują nie tylko profesjonalnej obsługi, ale również najwyższej jakości badań i diagnostyki wzroku. Nowoczesne technologie pozwalają na precyzyjne pomiary oraz szybką analizę stanu zdrowia oczu, co czyni wybór odpowiedniego wyposażenia kluczowym elementem sukcesu.

    Napisano niedziela, 16 marzec 2025 12:55
  • Ile kosztuje dieta pudełkowa? Jaki jest koszt cateringu dietetycznego w porównaniu do posiłków gotowanych w domu?
    Ile kosztuje dieta pudełkowa? Jaki jest koszt cateringu dietetycznego w porównaniu do posiłków gotowanych w domu?

    Zastanawiasz się, ile kosztuje dieta pudełkowa? Sprawdź nasz przewodnik po wydatkach i wyborach, aby podjąć świadomą decyzję.

    Napisano niedziela, 16 marzec 2025 11:03